Jak Vařit Filety Tilapie V Troubě

Jak Vařit Filety Tilapie V Troubě
Jak Vařit Filety Tilapie V Troubě

Obsah:

Anonim

Tilapia je zdravá a jemná ryba s několika kostmi. Je to skvělé pro vaření v troubě - tato metoda nevyžaduje mnoho oleje a zachovává všechny živiny. A aby byla mísa pikantnější, lze filety tilapie předem namočit do sójové omáčky.

Jak vařit filety tilapie v troubě
Jak vařit filety tilapie v troubě

Je to nutné

  • - 2 filety z tilapie;
  • - 4 lžíce. lžíce sójové omáčky;
  • - špetka bazalky;
  • - 5 sušených rajčat;
  • - sůl a citron podle chuti.

Instrukce

Krok 1

Rozmrazte filety tilapie a umyjte. Umístěte na talíř, přikryjte sójovou omáčkou a nechte půl hodiny obracet.

Krok 2

Po stanoveném čase vyjměte tilapii a případně přidejte trochu soli. Vložte ji do ohnivzdorné misky namazané trochou olivového oleje.

Krok 3

Filé pokapejte citronovou šťávou, posypte nasekanou bazalkou a nakrájenými sušenými rajčaty. Vložte do trouby předehřáté na 200 ° C a pečte půl hodiny.

Krok 4

Hotovou rybu podávejte s vařeným chřestem nebo zelenými fazolemi. Hodí se k tilapii a pravidelné bramborové kaši nebo rýži.

Doporučuje:

Jak Vařit Krůtí Filety V Troubě

Jak Vařit Krůtí Filety V Troubě

Turecko je chutné, zdravé a dietní maso. Je snadno stravitelný a strávitelný. Od ostatních se odlišuje skvělou chutí. Při vaření krůt byste měli používat přísady, jako jsou sušené meruňky a rozinky. Tyto produkty dodávají masu koření a jsou dalším zdrojem draslíku

Jak Vařit Ryby Tilapie

Jak Vařit Ryby Tilapie

Tilapia je chutná a zdravá ryba. Jeho maso má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin, takže je ideální pro přípravu dietních jídel. Tilapia může být pečená v troubě se zeleninou nebo jednoduše smažená na pánvi. Je to nutné „Tilapie zapečené s bramborami "

Jak Vařit Pollockové Filety V Troubě

Jak Vařit Pollockové Filety V Troubě

Ryby Pollock lze nejen smažit v těstíčku nebo vařit v páře, ale také je pečeme v troubě. Při správném vaření může plně nahradit jakékoli maso. A také ohromí svou chutí. Pravidla vaření Než začnete vařit filety pollock v troubě, měli byste si pamatovat několik jednoduchých pravidel:

Jak Vařit Tilapie Se Zeleninou

Jak Vařit Tilapie Se Zeleninou

Ryba tilapie má jemnou, šťavnatou a mírně sladkou chuť. V obchodě se tato ryba prodává ve formě filé, což znamená, že nejsou žádné kosti. Je to nutné - Filet z tilapie 600 gramů - Mašle 1 ks. - Česnek 1 hřebíček - Rajčata 2 ks

Jak Vařit Tilapie

Jak Vařit Tilapie

Tilapia je velmi chutná ryba, kterou zná mnoho žen v domácnosti, protože se prodává ve formě, která se snadno vaří - filé. Ale to není jediný důvod, proč je dobrá. Tato ryba má výjimečně nízký obsah tuku a její bílé maso lze vařit podle libosti - dokonce ji jen smažte nebo alespoň pečte v hrnci