Je těžké přeceňovat výhody ovesných vloček. Obsahuje velké množství vápníku a snadno stravitelnou vlákninu, která pomáhá zažívacímu traktu, čistí toxiny v těle a je také dietním produktem s nízkým obsahem tuku. Není nadarmo, že v Anglii jsou podle tradice ovesné vločky součástí každodenní ranní stravy. Co když máte rádi rozmanitost v jídle? Pak zkuste z ovesných vloček uvařit něco zajímavého a neobvyklého.
Je to nutné
- "Obozhanskaya hrnec":
- - 200 g ovesných vloček;
- - 100 g cukru;
- - 15 g másla;
- - 2-3 velká jablka;
- - 1 sklenici mléka nebo smetany.
- Ovesné palačinky:
- - 1-2 sklenice ovesných vloček;
- - 1 jablko;
- - 2 polévkové lžíce. mouka;
- - 1 polévková lžíce. rostlinný olej;
- - sůl;
- - cukr.
- Čokoládová ovesná kaše:
- - 1, 5 sklenic mléka;
- - 1/2 šálku ovesných vloček;
- - 1 polévková lžíce. kakaový prášek;
- - 2 lžičky máslo;
- - cukr;
- - sůl.
- Müsli:
- - 2-3 lžíce. ovesné vločky;
- - 1/2 sklenice mléka nebo vody;
- - ovoce;
- - 1 lžička ořechy;
- - 1 lžička rozinky;
- - 1 lžička Miláček.
Instrukce
Krok 1
"Obozhanskaya hrnec"
Dopřejte sobě i svým blízkým lahodné jídlo s originálním názvem - „Obozhanskaya casserole“. Mícháme 200 g ovesných vloček a 100 g cukru, poté tuto směs podusíme na másle. Oloupejte 2-3 velká jablka a nastrúhejte je. Do vymastené zapékací misky nalijte vrstvu cereálií smažených na cukru, nastrouhaných jablek a poté nalijte 1 šálek teplé smetany nebo mléka. Nádobu vložte do pečicí trouby na 180 ° C po dobu 30 minut. Kastrol je připraven.
Krok 2
Ovesné palačinky
Toto jednodušší jídlo se nazývá „gurmánské palačinky“. K přípravě palačinek budete potřebovat zbývající ovesné vločky ze snídaně, 1 nastrouhané jablko, sůl, cukr, 2 lžíce. mouka a 1 polévková lžíce. rostlinný olej. Spojte tyto ingredience a pečte palačinky. Mohou být podávány s džemem nebo džemem.
Krok 3
Čokoládová ovesná kaše
Pokud vaše dítě odmítá jíst ovesné vločky, toto ovesné jídlo je ideální. Nalijte do vroucího mléka podle chuti ovesné vločky, cukr a sůl. Když jsou ovesné vločky téměř hotové, přidejte k nim 1 polévkovou lžíci. kakaový prášek, promíchejte a přineste kaši, dokud nezměkne. Odstraňte pánev z tepla, vložte 1-2 lžičky. máslo a můžete si dát chuť na čokoládový dezert.
Krok 4
Müsli
Skvělá a vydatná snídaně bude müsli s ovocem. Před spaním dejte 2-3 lžíce do misky. ovesné vločky, zalijeme převařenou vodou nebo horkým mlékem a necháme přes noc bobtnat. Ráno přidejte do misky neloupané ovoce (jablko, mandarinka, banán) nakrájené na plátky nebo kostky. Můžete také přidat nějaké ořechy, rozinky a 1 lžičku. Miláček. Pokud byla obilovina vařena ve vodě, můžete přidat 1 lžičku. kondenzované mléko nebo je nalít kefírem. Vaše vitamínová snídaně je připravena.
