Téměř všichni odborníci na výživu doporučují jíst ovesné vločky na snídani, protože jsou velmi zdravé a dietní, ale mnozí to považují za bez chuti a nevýrazné a můžete je vařit tak, že si jen olíznete prsty. Lahodnou a zdravou snídani ovesné vločky lze připravit rychle a snadno.
Je to nutné
- - 0, 5 lžíce. ovesné vločky
- - 0, 5 lžíce. mléko
- - 0, 5 lžíce. voda
- - 5 vlašských ořechů
- - 0,5 lžičky sůl
- - med podle chuti
- - hrst rozinek
- - 3 sušené švestky
- - máslo
Instrukce
Krok 1
Chcete-li vařit ovesné vločky, musíte nalít mléko a vodu do hrnce a poté je zapálit. Opláchněte vločky ve studené vodě. Když mléko a voda vaří, posolíme, promícháme, přidáme vločky. Vařte kaši, dokud nezměkne. Bude to trvat asi 7 minut.
Krok 2
Zatímco se vaří kaše, připravte si sušené ovoce. V samostatné nádobě 10 minut nalijte sušené švestky a rozinky vroucí vodou. Po uplynutí stanovené doby vypusťte vodu, sušené ovoce vložte na papírový ručník a osušte. Položte sušené švestky na prkénko a nakrájejte je na malé kostky.
Krok 3
Oloupejte ořechy, nakrájejte na malé kousky.
Krok 4
Kaši dáme na talíře, přidáme kousek másla, necháme rozpustit. Přidejte do ovesných vloček sušené ovoce, ořechy a med, vše promíchejte a podávejte. Zdravá, chutná a prostě krásná snídaně je připravena! Ovesné vločky jsou chutné jak studené, tak horké.
