Lahodná a zdravá snídaně je dobrým začátkem rušného dne. Omeleta se špenátem vařená v pomalém sporáku umožní hostitelce ušetřit ranní čas a rychle a chutně nakrmit rodinu. Trochu vynalézavosti - a vaše jídlo bude co nejvíce zdravé. Léto poskytuje vynikající příležitost k naplnění těla užitečnými látkami. Špenát není v našich končinách příliš populární rostlinou. A to je marné. Příznivé vlastnosti špenátu dělají s naším tělem zázraky. Zvláště špenát je užitečný pro udržení mužské síly. Toto je jedno z důležitých potravin doporučovaných pro muže.
Je to nutné
- - tři vejce
- - 100 gramů mléka
- - lžíce ovesných vloček
- - sůl podle chuti
- - malá banda špenátu
- - rafinovaný olivový olej na smažení
Instrukce
Krok 1
Chcete-li vařit omeletu se špenátem v pomalém sporáku, umyjte a osušte malý svazek zelených. Nakrájejte špenát na malé kousky. Nalijte lžíci olivového oleje do misky multivarků, nalijte špenát a zapněte režim "smažení". Vaříme 10 minut.
Krok 2
Aby špenátová míchaná vejce byla co nejzdravější, vezměte 100 gramů mléka, přidejte k nim lžíci ovesných vloček a nechte je pět minut odstát. Rozbijte tři vejce, vložte do hluboké mísy, podle chuti dosolte a dobře rozšlehejte.
Krok 3
Přidejte rozšlehaná vejce do směsi ovsa a mléka a důkladně promíchejte. Přidejte směs do misky se špenátem a vařte dalších 10 minut. Pokud máte rádi omeletu z klobásy, přidejte pár plátků klobásy nebo šunky. Ozdobte bylinkami a podávejte.
