Zácpa je častým zažívacím problémem. Můžete s ním bojovat nejen lékařskými prostředky, ale také konzumací potravin, které stimulují práci gastrointestinálního traktu.
Instrukce
Krok 1
Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, obiloviny, ovoce a zelenina, mají příznivý vliv na funkci střev. Obzvláště hodně této látky je ve slupce ovoce a listů zelených: salát, petržel, zelí a špenát. Je však třeba si uvědomit, že dramatický nárůst vlákniny ve stravě může způsobit žaludeční nevolnost.
Krok 2
Je nesmírně užitečné pro normalizaci trávení švestek. Lidé se zácpou se doporučuje jíst denně. Švestky lze přidat do snídaňových cereálií nebo je konzumovat samostatně. Pro zvýšení účinnosti tohoto produktu se doporučuje ho vařit nebo namočit ve vroucí vodě.
Krok 3
Laxativní účinek kávy je dobře známý, ale nedoporučuje se ji pít stále ve velkém množství. Tento nápoj má močopudný účinek, má nadměrně stimulující účinek na nervový systém a je návykový. Dalším nápojem stimulujícím trávení je citronová šťáva. Nemá prakticky žádné kontraindikace pro použití a v případě zácpy se doporučuje pít denně a zředit dvě čajové lžičky čerstvého džusu ve sklenici teplé vody.
Krok 4
Lněné semínko je osvědčený lidový lék na zácpu. Nalijte lžičku mletých lněných semen do sklenice zahřátého mléka. Nechejte nápoj 15 minut odstát. Je také užitečné přidat do obilovin mleté lněné semínko.
Krok 5
Pít hodně vody. Když ve střevech není dostatek tekutin, ztuhne stolice, což může vést k zácpě. Dospělý člověk musí vypít alespoň 2 litry vody denně.
