Celkový stav těla a vzhled pokožky závisí na normálním fungování střev. Rychlé občerstvení a rychlé občerstvení během dne negativně ovlivňují zažívací trakt. Svému žaludku dokážeme pomoci sami, jednoduše tím, že budeme konzumovat správná jídla, která podporují dobré trávení.
Naše strava je viníkem zažívacích poruch. Většinou se skládá z již zpracovaných potravin s nízkým obsahem vlákniny. Velké množství polotovarů masných výrobků, které zaujímají lví podíl v prostoru chladničky, obsahuje antibiotika, díky nimž střeva nedostávají potřebné živiny a bakterie. Diéty také nepodporují zdravou flóru žaludku. Jakákoli omezení týkající se jídla nebo důraz ve vaší stravě pouze na několik potravin neveští pro trávicí trakt nic dobrého.
Kefír pomůže chránit žaludek před podrážděním. Je obtížné najít užitečnější produkt. Obsahuje obrovské množství prospěšných bakterií, které kolonizují střeva a pomáhají mu správně fungovat. Jen jedna sklenice kefíru v noci může rychle zlepšit trávení a vyhnout se žaludečním problémům během dne.
Zelí. Tato zelenina má vysoký obsah vlákniny a je univerzálním produktem v každé kuchyni. Můžete z něj připravit saláty, smažit, dusit, přidat do boršče. Zelí vyniká. Toto ohnisko prospěšných bakterií a mikroorganismů může rychle odstranit zažívací potíže.
Řepa. Kořenová zelenina přijde na záchranu s trávením. Obsah velkého množství vlákniny a rostlinných složek dodává řepě laxativní účinek.
