Jaká by měla být dokonalá snídaně? Samozřejmě, chutné a zdravé! A tento recept více než uspokojuje oba body!
Jak si vyrobit zdravou snídani?
Je to nutné
Nadace:
- 120 g dlouho vařených ovesných vloček;
- 100 g celozrnné mouky;
- 60 g vašich oblíbených ořechů;
- 120 g vody;
- 2 polévkové lžíce. tekutý med;
- 1 lžička skořice;
- špetka vanilinu.
Tvarohový krém:
- 300 g pečené dýně;
- 200 g nízkotučného tvarohu;
- 1 oranžová.
Instrukce
Krok 1
Pomocí kuchyňského robotu nebo mlýnku na kávu proměňte ovesné vločky a ořechy na drobky. Mouku prosévejte se špetkou vanilky a lžičkou skořice, promíchejte se směsí ovesných vloček.
Krok 2
Mírně zahřejte vodu a rozpusťte s ní lžíci medu. Smíchejte se suchými přísadami a hněte těsto. Bude se s ním příjemně pracovat: docela elastické, snadno se odvalí.
Krok 3
Předehřejte troubu na 170 stupňů a plech vyložte papírem na pečení. Těsto rozbalte a vykrojte z něj skleněnou nebo cookie frézou. Umístěte je na plech a pečte 10 minut.
Krok 4
Vytlačte šťávu z pomeranče a jemným struhadlem z něj odstraňte kůru. Pomocí mixéru protlačte tvaroh s pečenou dýní, džusem a pomerančovou kůrou. Hotové sušenky potřete výsledným krémem a na přání posypte ořechy.
V moderních supermarketech se crackery prodávají doslova pro každý vkus. Krekry a krekry zakoupené v obchodech však často obsahují různé umělé přísady, které neposkytují zdravotní výhody. Proto je lepší sušit sušenky doma. Doma si můžete vyrobit nejen obyčejné krekry, ale také krekry různých chutí, stejně jako drobky na chleba
Domácí suchary a krutony jsou skvělé jídlo, které lze připravit ze zbylého přebytečného chleba nebo z pekárenských výrobků zakoupených speciálně pro tento účel. Je to příjemné „občerstvení“pro ty, kteří nemají čas na plné jídlo, pěknou a nízkokalorickou náhradu cigaret za to, že přestali kouřit, chutný doplněk k pití čaje nebo lahodné občerstvení k pivu
Volné křehké sušenky se zajímavým názvem „Chryzantémy“jedly v dětství mnozí. V dnešní době je samozřejmě snazší koupit podobnou pochoutku v obchodě, ale chuť nebude stejná jako dříve. Proto se mnoho žen v domácnosti stále snaží o děti a vnoučata a posouvají těsto mlýnkem na maso, aby získaly sladké „chryzantémy“
Tyto ovesné sušenky neobsahují mouku ani máslo a jejich příprava je rychlá a snadná. Skvělá volba pro snídani nebo večerní čaj. Je to nutné 3 šálky instantní ovesné vločky 0,5 lžíce drcených ořechů (nejlepší jsou vlašské ořechy nebo lískové ořechy) 0,5 šálku hnědého cukru sůl 1/4 čajové lžičky muškátového oříšku 1 polévková lžíce vanilkového cukru 4 vejce 0,5 šálku rafinovaného rostlinného oleje Instrukce Krok 1 Předehřejte troubu na 18
