Aby bylo vařené jídlo nejen chutné, ale také zdravé, je důležité znát několik jednoduchých triků.
Instrukce
Krok 1
Citron je ovoce, které je zdravé konzumovat denně. Je to on, kdo dělá život člověka delší a zdravější. Proto je jeho přítomnost v každodenní stravě povinná. Citronová kůra, kterou obvykle vyhodíme, obsahuje více vitamínů než samotná šťáva z citronu. Aby bylo možné citron racionálně používat a připravovat s ním různá zdravá jídla, je nutné jej umýt a vložit do mrazničky. A pak ho nastrúhejte a posypte ním saláty, rybí pokrmy, polévky a dokonce i koláče a zmrzlinu. Jídlo bude chutnat dobře a jídlo bude zdravější.
Krok 2
Ovesné vločky jsou vynikajícím doplňkem, který je také prospěšné konzumovat denně. Pokud vás unavují tradiční ranní ovesné vločky, přidejte ovesné vločky do různých dezertů na bázi jogurtu s nízkým obsahem tuku. Ořechy, ovesné vločky, čerstvé nebo zmrazené bobule s jogurtem jsou skvělou snídaní a občerstvením.
Chutná a zdravá jídla lze připravit na základě ovesného těsta. Přidáním několika polévkových lžící do těsta na palačinky, koláče nebo sušenky můžete snadno připravit zdravou snídani nebo svačinu. Pokud nechcete jíst pečivo, přidejte do omelety cereálie.
Krok 3
Skořice je koření, které dělá zdravé jídlo. Může být posypán hotovými pokrmy - kastroly, cereálie, pečivo. Přidáním skořice do kefíru získáte účinný nápoj na hubnutí, který je také velmi prospěšný pro snížení hladiny cukru v krvi. Skořice účinně zlepšuje metabolismus, podporuje trávení. Dávka skořice je 0,5 čajové lžičky denně.
