Prázdný žaludek může na jídlo reagovat různými způsoby. Některá jídla, i ta velmi zdravá, nelze jíst na lačný žaludek. Protože to může způsobit průjem, kyselost žaludku, žaludeční nevolnost a další problémy.
Potraviny, které můžete jíst na prázdný žaludek
Vejce
Studie ukázaly, že konzumace vajec na snídani může snížit váš celkový denní příjem kalorií. Mohou být konzumovány vařené nebo smažené.
Ořechy
Jíst ořechy na lačný žaludek snižuje riziko vzniku žaludečních vředů, protože normalizují hladinu kyselosti. Pomáhají vám také cítit se déle plnější.
Vodní meloun
Meloun pomáhá udržovat celé tělo hydratované díky vysokému obsahu vody. Obsahuje také lykopen, který je dobrý pro srdce a pokožku.
Borůvka
Borůvky zvyšují metabolismus, regulují krevní tlak a zlepšují paměť.
Miláček
Med zlepšuje funkci střev, posiluje imunitní systém a pomáhá tělu zbavit se virů a bakterií.
Potraviny, které by se neměly jíst na lačný žaludek
Rajčata
Jíst rajčata na prázdný žaludek může zvýšit hladinu žaludeční kyseliny díky kyselině tříslové, kterou obsahují. To zvyšuje riziko vzniku žaludečních vředů.
Sladké nápoje
Sladké nápoje, včetně čerstvých džusů, mohou zvýšit hlad a chuť na cukr.
Káva
Pití kávy nebo čaje na lačný žaludek může způsobit žaludeční nevolnost a nevolnost. Káva může také zvýšit kyselost žaludku.
Sycené nápoje
Sycené nápoje poškozují sliznici žaludku a snižují průtok krve.
Jogurt
Jíst jogurt na lačný žaludek snižuje blahodárné účinky bakterií mléčného kvašení v produktu.
