Neexistují žádné zvláštní zákazy týkající se jídla pro těhotné ženy. Diety doporučené lékaři pro ženy v pozici jsou založeny na základních pravidlech zdravé výživy. Jedinou výjimkou jsou potraviny, které mohou způsobovat alergie.
Instrukce
Krok 1
Eliminujte úplně alkoholické nápoje. Alkohol je jedním z nejhorších nepřátel těhotenství, protože má závažný dopad na vývoj plodu. Důsledky způsobené zneužíváním alkoholu mohou být nevratné a patologie nejsou vždy zjištěny v raných fázích.
Krok 2
Vyvarujte se syrového masa a rybích výrobků. Mohou obsahovat nebezpečné bakterie a infekce, které způsobují helmintiózu ovlivňující plod. Syrové potraviny jsou navíc nositeli střevních infekcí.
Krok 3
Nepoužívejte nadměrně potraviny, které mohou u dítěte vyvolat budoucí alergenní závislost. Patří sem mořské plody, zejména pochoutky (kaviár a krevety), med, citrusové plody, exotické ovoce, čokoláda. V raných fázích je lepší vyloučit uvedené potraviny úplně, protože dítě se může narodit s vrozenou diatézou. Také se „neopírejte“o kořeněná jídla.
Krok 4
Odstraňte škrobnatá jídla. Moučné výrobky, zejména chléb, koláče, rohlíky, koláče, palačinky atd. - to jsou nejjasnější představitelé vysoce kalorických pokrmů, které přispívají k přírůstku hmotnosti. Nadváha neprospívá ani těhotné ženě, ani nenarozenému dítěti.
Krok 5
Omezte konzumaci konzerv a uzenin. Mohou způsobit botulismus, který je nebezpečný nejen pro zdraví, ale i pro život obecně.
Krok 6
Nevyvolávejte otravu, intoxikaci a podráždění trávicího systému. Za tímto účelem zcela vylučujte houby, melouny a vodní melouny.
Krok 7
S nápoji buďte opatrní. Nepijte kvas. Zaprvé patří do kategorie nízkoalkoholických nápojů a zadruhé přispívá k nadýmání. Omezte silný čaj a kávu. Zvyšují krevní tlak, což může ovlivnit těhotenství ve formě hypertonicity dělohy, která způsobuje předčasný porod.
Krok 8
Snažte se jíst pouze přírodní jídla. Různé konzervační látky a barviva jsou pro každého člověka nebezpečné, protože mohou způsobit poruchy funkce jater, ledvin a dalších životně důležitých orgánů. To neznamená, že by takové produkty měly být zcela vyloučeny, je lepší omezit jejich použití.
Krok 9
Vzdejte se exotického ovoce a dalších potravin, která neznáte. Mohou způsobit neočekávanou reakci v těle a představovat riziko pro vývoj těhotenství a plodu. Ze slavného ovoce je lepší vyloučit papáje, ananas, banány a hrozny.
