Lilek je dar z nebes pro ty, kteří sní o štíhlé postavě. Z nich můžete snadno a rychle připravit dietní jídlo pro hubnutí. Lileková dieta si navíc získává velkou popularitu. A pokud se váš sen o štíhlé postavě ještě nesplnil - je čas to udělat.
Je to nutné
- - střední lilky - 3 ks.;
- - cibule - 1 ks.;
- - mrkev - 2 ks.;
- - rajčata - 2 ks.;
- - zelené;
- - 2 stroužky česneku;
- - olivový olej - 2 lžíce
Instrukce
Krok 1
Chcete-li zhubnout na lilku, je nutné, aby se jídla z lilku stala hlavní v každodenní stravě. Guláš z lilku je jídlo, které se může stát hlavním. Připravte si tři malé lilky.
Krok 2
Umyjte a oloupejte lilky. Nakrájejte zeleninu na malé kousky, osolte a nechte dvacet minut. Po tomto postupu se lilky zbaví hořkosti a vstřebají minimální množství oleje.
Krok 3
Mrkev umyjte na dušené maso, nakrájejte na kousky a nasekejte v mixéru. Totéž proveďte s lukem. Umyjte rajčata a po oloupání je nakrájejte na malé kousky.
Krok 4
Lilek dietní jídlo je nejlépe připravit s minimálním množstvím oleje v pomalém sporáku. Nalijte olivový olej do misky multivarků. Vařte pomocí režimu smažení nebo pečení. Mrkev a cibuli potte po dobu 15 minut.
Krok 5
Umyjte lilky pod tekoucí vodou a vložte multivark. Hoďte cibuli a mrkev. Po 15 minutách pošlete rajčata a česnek nasekané v mixéru na zeleninu. Počkejte dalších 15 minut a hubnutí je hotové.
