Jak Si Vyrobit Lilkový Guláš: Strava Pro Hubnutí

Obsah:

Jak Si Vyrobit Lilkový Guláš: Strava Pro Hubnutí
Jak Si Vyrobit Lilkový Guláš: Strava Pro Hubnutí

Video: Jak Si Vyrobit Lilkový Guláš: Strava Pro Hubnutí

Video: Jak Si Vyrobit Lilkový Guláš: Strava Pro Hubnutí
Video: NIKDY NESMÍŠ JÍST VEČER PŘED SPANÍM - Vše půjde do tuku 2024, Březen
Anonim

Lilek je dar z nebes pro ty, kteří sní o štíhlé postavě. Z nich můžete snadno a rychle připravit dietní jídlo pro hubnutí. Lileková dieta si navíc získává velkou popularitu. A pokud se váš sen o štíhlé postavě ještě nesplnil - je čas to udělat.

ragu - iz- baklazhan - bluydo - dlya - pokhudeniya
ragu - iz- baklazhan - bluydo - dlya - pokhudeniya

Je to nutné

  • - střední lilky - 3 ks.;
  • - cibule - 1 ks.;
  • - mrkev - 2 ks.;
  • - rajčata - 2 ks.;
  • - zelené;
  • - 2 stroužky česneku;
  • - olivový olej - 2 lžíce

Instrukce

Krok 1

Chcete-li zhubnout na lilku, je nutné, aby se jídla z lilku stala hlavní v každodenní stravě. Guláš z lilku je jídlo, které se může stát hlavním. Připravte si tři malé lilky.

Krok 2

Umyjte a oloupejte lilky. Nakrájejte zeleninu na malé kousky, osolte a nechte dvacet minut. Po tomto postupu se lilky zbaví hořkosti a vstřebají minimální množství oleje.

Krok 3

Mrkev umyjte na dušené maso, nakrájejte na kousky a nasekejte v mixéru. Totéž proveďte s lukem. Umyjte rajčata a po oloupání je nakrájejte na malé kousky.

ragu - iz- baklazhan - blydo - dlya - pohudeniya
ragu - iz- baklazhan - blydo - dlya - pohudeniya

Krok 4

Lilek dietní jídlo je nejlépe připravit s minimálním množstvím oleje v pomalém sporáku. Nalijte olivový olej do misky multivarků. Vařte pomocí režimu smažení nebo pečení. Mrkev a cibuli potte po dobu 15 minut.

Krok 5

Umyjte lilky pod tekoucí vodou a vložte multivark. Hoďte cibuli a mrkev. Po 15 minutách pošlete rajčata a česnek nasekané v mixéru na zeleninu. Počkejte dalších 15 minut a hubnutí je hotové.

Doporučuje: