Není žádným tajemstvím, že většina lidí, dokonce i ti, kteří dodržují zásady zdravého stravování, chtějí občas jíst fast food. A většina z nich ví, že rychlé občerstvení není nejzdravější jídlo.
Jak můžete vylepšit rychlé občerstvení a jít do kavárny s rychlým občerstvením bez větší škody na zdraví a tvaru?
Nejprve by návštěva různých stravovacích zařízení neměla být pravidelná, to znamená ne více než 1-2krát za měsíc. Je lepší jít do kavárny po obědě nebo občerstvení, pak fyzicky nebudete moci hodně jíst.
Při studiu nabídky zastavte výběr na hamburgeru nebo cheeseburgeru, žádné velké maky a jiné sendviče s předponou velký, dvojitý nebo dvojitý.
Při výběru nápoje je lepší zastavit se na krabici džusu nebo láhvi minerální vody, ideálně bez plynu, cola a jiné sycené nápoje obsahují hodně kalorií a zbytečné barvy a příchutě.
Hranolky jsou oblíbenou pochoutkou pro většinu návštěvníků kaváren, ale při péči o své zdraví stojí za to je nahradit bramborami „ve venkovském stylu“nebo jinými pečenými brambory než smaženými. Omáčky a omáčky se obvykle nabízejí k jakékoli příloze, je lepší vzít si hořčici nebo kečup s bramborami, protože majonéza a sýr nebo sladké a kyselé omáčky mají velmi vysoký obsah kalorií a ty také obsahují různé přísady a látky zvyšující chuť.
Je čas na dezert. Vyvarujte se muffinů a muffinů a nahraďte je obvyklou zmrzlinou, džemem a čokoládovými lupínky bez sirupu, na kterých zaměstnanci kavárny trvají.
