Není žádným tajemstvím, že většina lidí, dokonce i ti, kteří dodržují zásady zdravého stravování, chtějí občas jíst fast food. A většina z nich ví, že rychlé občerstvení není nejzdravější jídlo.
Jak můžete vylepšit rychlé občerstvení a jít do kavárny s rychlým občerstvením bez větší škody na zdraví a tvaru?
Nejprve by návštěva různých stravovacích zařízení neměla být pravidelná, to znamená ne více než 1–2krát za měsíc. Je lepší jít do kavárny po obědě nebo občerstvení, pak fyzicky nebudete moci hodně jíst.
Při studiu nabídky zastavte výběr na hamburgeru nebo cheeseburgeru, žádné velké maky a jiné sendviče s předponou velký, dvojitý nebo dvojitý.
Při výběru nápoje je lepší zastavit se na krabici džusu nebo láhvi minerální vody, ideálně bez plynu, cola a jiné sycené nápoje obsahují hodně kalorií a zbytečné barvy a příchutě.
Hranolky jsou oblíbenou pochoutkou pro většinu návštěvníků kaváren, ale při péči o své zdraví stojí za to je nahradit bramborami „ve venkovském stylu“nebo jinými pečenými brambory než smaženými. Omáčky a omáčky se obvykle nabízejí k jakékoli příloze, je lepší vzít si hořčici nebo kečup s bramborami, protože majonéza a sýr nebo sladké a kyselé omáčky mají velmi vysoký obsah kalorií a ty také obsahují různé přísady a látky zvyšující chuť.
Je čas na dezert. Vyvarujte se muffinů a muffinů a nahraďte je obvyklou zmrzlinou, džemem a čokoládovými lupínky bez sirupu, na kterých zaměstnanci kavárny trvají.
