Každý z nás chce zůstat mladý co nejdéle. Tohoto cíle lze dosáhnout různými způsoby, někteří používají drahou kosmetiku, jiní se uchýlí ke službám plastických chirurgů a někdo má na těle různé druhy diety. Nemluvě o tom, že tyto metody jsou neúčinné, ale skutečně viditelného výsledku v ochraně mládí, krásy a zdraví lze dosáhnout pouze správnou a vyváženou výživou spolu se zdravým životním stylem.
V naší době je bohužel představa toho, co je zdravé stravování, rozmazaná. Dnes na internetu najdete spoustu doporučení pro vyváženou stravu pro muže i ženy v jakémkoli věku. Mnoho lidí však zapomíná objasnit univerzální produkty, které jsou užitečné pro každého člověka, bez ohledu na jeho individuální vlastnosti.
Potraviny pro mládež
Pojďme tedy přímo k seznamu potravin, díky kterému se budete nejen dobře cítit, ale také prodloužíte mladistvost. Ryba je ve vedoucí pozici. Právě tento produkt obsažený ve stravě nasytí vaše tělo.
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které potřebujeme, které vytvářejí spolehlivou ochranu srdce a cév a zabraňují vzniku arytmií, anginy pectoris a sklerózy. V závislosti na tom, jak tučná je ryba, závisí na ní také množství kyselin, které jsou pro nás užitečné. Je však třeba si uvědomit, že během tepelného zpracování ztrácejí ryby většinu svých užitečných vlastností, a proto je lepší dát přednost nakládaným rybám, například sleďům.
Ale i ryby vařené na otevřeném ohni jsou důležitým produktem pro uchování mládí. Vědci si všimli skutečnosti, že v zemích, kde jsou na stole hlavní pokrmy z čerstvých ryb, vypadají ženy mnohem mladší než jejich věk, udržují si tón těla a mají také vynikající zdraví.
Pamatujte také, že ryby jsou jednou z těch potravin, které pomáhají účinně bojovat proti cholesterolu.
Zvláště stojí za zmínku losos, losos a tuňák, které dodávají tělu všechny esenciální mastné kyseliny, čímž optimalizují práci kardiovaskulárního systému a minimalizují riziko aterosklerózy a zánětlivých procesů v samotných tepnách.
Brokolice
Mnozí milovali, že brokolice má opravdu zázračné vlastnosti. Příznivé prvky v něm obsažené mohou spolehlivě chránit srdce před hladem kyslíkem a zajišťovat stabilnější motor ve vašem těle.
Stojí za zmínku, že nejen brokolice, ale téměř veškerá zelenina jsou pro naše tělo užitečné, umožňují mu přijímat všechny potřebné živiny a včas se zotavit. Není divu, že mnozí doporučují zeleninovou stravu jako prostředek k uzdravení a očištění těla od škodlivých látek. Zahrnutí brokolice, papriky, rajčat a mrkve se špenátem do vaší stravy vám poskytne celou řadu vitaminů, které potřebujete, zlepší stav pokožky a bude se cítit dobře.
Hořká čokoláda
Tento produkt je nejen vynikajícím antidepresivem, které vám umožní získat „hormony štěstí“a zlepšit vaši pohodu, ale obecně má příznivý účinek na všechny procesy v těle.
Všimněte si, že pravá tmavá čokoláda vyrobená z kakaového másla a nasycená mikroelementem flavonolem, nezbytná pro člověka, má pro nás nejpozitivnější vlastnosti. Podle výzkumu předních vědců v oboru nám tato látka umožňuje účinně odolávat škodlivým účinkům ultrafialového záření.
Kromě toho samotná tmavá čokoláda pomáhá zvyšovat pružnost a hladkost pokožky, zlepšuje průtok krve a zdraví cév.
Je však důležité si uvědomit, že čokoláda je vysoce kalorický produkt, proto by měla být konzumována s mírou.
Zelený čaj
A na závěr bych chtěl zmínit nápoj, který je v Číně dlouho ceněn jako prostředek omlazení a univerzální zbraň proti mnoha chorobám.
Tento produkt obsahuje mnoho antioxidantů, které odolávají volným radikálům, které destruktivně ovlivňují všechny procesy v našem těle.
Díky tomu může zelený čaj účinně bojovat proti zánětlivým procesům vnitřních orgánů, nesprávnému metabolismu a dokonce i cukrovce.
Pro ty, kteří si chtějí uchovat mládí a krásu, pomůže pití zeleného čaje nasytit tělo polyfenoly. Tyto stopové prvky jsou přirozenou obranou základního proteinu naší pokožky, kolagenu. Pití tohoto nápoje vám proto dá příležitost získat zdravou a atraktivní pokožku.
