Fialová barva ovoce a zeleniny naznačuje, že obsahují velké množství flavonoidů. Chrání rostliny před poškozením a mají stejný účinek na lidské tělo. Nejlepší potraviny, které mohou blokovat různé záněty: ostružiny, fíky, borůvky, černé hrozny, rybíz, švestky, lilky, rozinky. Mohou být zahrnuty v jakékoli formě do stravy, například z nich mohou být vyrobeny krásné a neuvěřitelně zdravé smoothies.
Jakýkoli smoothie zahrnuje mletí jídla v mixéru, aby se získala nejhomogennější hmota. V případě ne příliš šťavnaté zeleniny a ovoce můžete přidat trochu vody.
Řepa, zázvor a petržel smoothie
Řepa s nimi může být nejen přidána do salátů nebo vařeného boršče. Tato zelenina je ideální pro přípravu koktejlů. Jelikož je řepa velmi tvrdá, doporučuje se ji nejprve povařit a ochladit. Zázvor dodá drinku pikantní tóny a snítka petrželky naplní smoothie svěžestí. Smoothie z červené řepy můžete pít kdykoli během dne, protože neobsahuje příliš mnoho kalorií.
Řepa, černý hroznový a grapefruitový koktejl
Předpokládá se, že tmavé hrozny jsou zdravější než hrozny jiných barev, protože obsahují více flavonoidu kvercetinu, který zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Pokud jej přidáte do své stravy, můžete se chránit před infarktem způsobeným ucpáním cév. Kromě toho tmavé hrozny chrání před psychickou únavou a emočním vyčerpáním, navíc zmírňuje únavu. Chcete-li vyrobit smoothie, musíte si smíchat přísady podle chuti a je lepší pít nápoj ráno, protože je vysoce kalorický.
Borůvkový, ostružinový a jahodový koktejl
Ostružiny posilují tělo a nasycují ho vitamíny. Borůvka chrání před radioaktivním zářením, normalizuje činnost srdce, posiluje stěny cév a podporuje zdraví slinivky břišní a střev. Aromatické jahody dodají nápoji jemnou chuť a znásobí blahodárný účinek smoothie na tělo.
Borůvkový banánový mátový koktejl
Borůvky se starají o zdraví očí, což je v našem věku, kdy trávíme většinu dne před počítači a různými zařízeními, velmi důležité. Díky banánům je smoothie vydatné a máta mu dodává čerstvost, což z něj dělá perfektní snídaňový nápoj.
