Podle odborníků ze Světové zdravotnické organizace je přibližně 18% světové populace obézní. Podle statistik má každé páté dítě nadváhu.
Existuje mnoho důvodů pro vznik nadváhy. V některých případech je spojena s poruchami endokrinního systému nebo s chorobami trávicího systému. Nejčastěji však důvod spočívá v nesprávné stravě, zanedbávání rostlinné vlákniny, neschopnosti ovládat hlad atd.
Samotní rodiče vštěpují svému dítěti zvyk neustále žvýkat a domnívají se, že dítě nejí dostatečně. Lžíce pro matku, druhá pro tátu … Je to povědomé, že?! Aby se zabránilo zdravotním problémům a nadváze, je v prvních třech letech života dítěte lepší ignorovat polotovary, sladkosti ve velkém množství, hranolky, krekry a vše, co obsahuje potravinářské přídatné látky. Tyto potraviny jsou návykové a mají vysoký obsah kalorií.
Pokud dítě již takové jídlo jí, musíte zkusit, pokud ne úplně odstranit, pak alespoň minimalizovat jeho přítomnost na dětském stole.
Dítě tedy neustále odmítá stejné výrobky, což může znamenat, že je jeho používání nepohodlné nebo mu prostě nejsou po chuti. V takových případech je třeba dítěti nabídnout zdravou alternativu: tvaroh, ovoce, libovou rybu nebo kuře atd. Pokud dítě naléhavě vyžaduje sladkosti a sušenky s čajem, můžete je bezpečně poslat od stolu až do dalšího jídla.
Cukor a sladkosti jsou také návykové. Neměli byste chovat laskavost ve veřejné doméně, abyste dítě neprovokovali. Předškoláci již mohou dostávat dezerty na čaj (ne hodně a často), ale je lepší, aby je kojenci nahradili sušeným ovocem nebo bobulemi, pokud nedojde k potravinové alergii.
Také se nedoporučuje úplně připravit děti o dezerty, jinak budou sladkosti vstřebávat nenápadně, na večírku nebo během školních přestávek. Ideálním řešením by bylo dát si pochoutku ráno a odděleně od hlavního jídla.
Pokoušíte-li se dítě odnaučit od nezdravého jídla, neměli byste ho jíst v přítomnosti dítěte, je lepší dát čipy a sušenky na vzdálenou polici.
Kontrola nad finančními prostředky studenta může také pomoci eliminovat výdaje na nezdravé jídlo a ušetřené peníze lze odložit a zakoupit něco, co dítě velmi potřebuje (kniha, omalovánky, psací stroj nebo panenka, kolo atd.).).
Pokud dítě nenavštíví školní jídelnu, musí být v batohu přítomen kontejner se správným občerstvením.
