Letní jídla mají své vlastní charakteristiky. Jíst určité potraviny může být škodlivé pro vaše zdraví a vzhled.
Instrukce
Krok 1
V horkém letním počasí je třeba věnovat zvláštní pozornost jídlům s vysokým obsahem tuku. Nejde o obsah kalorií, ale o zvláštnosti složení takového jídla. Když jsou tuky vystaveny teplu, stanou se ideální živnou půdou pro mnoho druhů bakterií, které způsobují poruchy trávení. Musíte jíst pouze čerstvé výrobky a je lepší odmítnout cukrářské výrobky skladované při pokojové teplotě.
Krok 2
V létě byste měli omezit používání koření, koření a koření s výraznou štiplavou chutí. Složky, které je tvoří, mohou způsobit nadměrné pocení těla. Ze stravy byste neměli vylučovat koření, ale je lepší dát přednost bylinkovým kořením (kmín, bobkový list, oregano).
Krok 3
Zvláštní pozornost je třeba věnovat potravinám s vysokým obsahem soli. Otok tkání je způsoben především zadržováním tekutin v těle. Sůl je jedním z hlavních důvodů tohoto účinku, proto se omezení jejího obsahu v potravinách stane určitou prevencí vzniku otoků. Nestojí za to úplně se vzdát slaných potravin, ale doporučuje se výrazně snížit jejich množství v každodenní stravě.
Krok 4
Jedním z největších nebezpečí v horkém počasí jsou alkoholické nápoje. Pod vlivem vysokých teplot se několikrát zvyšuje stupeň intoxikace po pití alkoholu, ale toxický účinek jeho složek na tělo. Pití alkoholických nápojů by mělo být prováděno velmi opatrně.
