Ovesné vločky k snídani jsou považovány za ideální. Je to výživné, zdravé a chutné. Ale jíst každý den ovesné vločky na snídani nestojí za to. To může být do určité míry zdraví škodlivé.
Výhody a poškození ovesných vloček
K čemu jsou ovesné vločky dobré?
- Toto jídlo samo o sobě obsahuje komplex nezbytný pro člověka: bílkoviny, tuky a sacharidy. Sacharidy zároveň nejsou rychlé (jako u sladkostí), ale pomalé, což vám umožňuje dlouhodobě udržovat pocit plnosti.
- … Ovesné vločky jsou zásobárnou vitamínů B, E a P. Právě tyto vitamíny jsou zodpovědné za správné fungování nervového systému, krásu a zdraví vlasů, pokožky, nehtů.
Mnoho lidí jíst ovesné vločky, jak zhubnout. Je skvělá volba. Ale s jednou výhradou - tento produkt by měl být užíván v potravinách v určitou dobu a v omezeném množství.
Existuje nějaká škoda z ovesných vloček?
Odpověď je jednoznačná - ano. Ovesné vločky jsou škodlivé, pokud jsou konzumovány velmi často.
Nejprve nevědomky a z důvodu úspory času nekupujeme skutečné ovesné vločky, ale instantní ovesné vločky. Takový produkt má změněnou strukturu a obsahuje velké množství škrobu. Vláknina užitečná pro tělo v ovesných vločkách je téměř ztracena.
Zadruhé, častá konzumace ovsa v potravinách vede k odstranění užitečných stopových prvků z těla. Nejprve vápník. Ovesné vločky jsou jako peeling na žaludek a střeva. Občas je to velmi užitečné. Ale pravidelné čištění střev nepovede k ničemu dobrému.
Jak často můžete jíst ovesné vločky?
Musíte jíst ovesné vločky bez poškození zdraví nejvýše 3krát týdně. Nejlepší je to udělat ráno, tj. na snídani.
Mléko není nejlepším párem pro oves, takže bude zdravější vařit kaši ve vodě. Pro přidání chuti můžete do ovesných vloček přidat ořechy, bobule, med nebo banány.
