Jablko je skutečná spíž živin, od vitamínů po mikroelementy.
Jablko je skutečná spíž živin, od vitamínů po mikroelementy. Toto ovoce je považováno za skutečně dietní. Zlepšuje trávení, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje stěny cév a čistí zuby a dásně.
Nejběžnějším dietním pokrmem jsou jablka pečená s tvarohem a medem. Bude to velmi užitečné buď jako odpolední svačina nebo na večerní čaj. U pečených jablek se odebírají středně velké plody. Jablka jsou nakrájena na dvě poloviny, pečlivě odloupnutá od jádra (vytvářejí jakýsi otvor). Aby jablka zůstala rovnoměrně na misce, je nutné z boku odříznout konvexní část, z jádra položit tvaroh a polít medem. Pečeme v mikrovlnné troubě po dobu 5-10 minut, v závislosti na odrůdě jablek.
Vynikající volbou pro dietní snídani je jablečný salát s jogurtem. Jablko by mělo být oloupané a nakrájené na malé kostky. Doporučuje se neodstraňovat pokožku, protože je velmi užitečná pro střeva. Míchejte s jogurtem a dejte na 10-15 minut na chladné místo. Během této doby jablka dají šťávu a namočí do jogurtu. Výsledkem je lahodná, jednoduchá a výživná snídaně.
Jablková omáčka se snadno a snadno připravuje. Jablka, oloupaná od jádra, se vaří v troubě při 180 stupních po dobu 30 minut. Poté nechejte mírně vychladnout a protřete sítem. Do výsledného pyré se přidá cukr podle chuti.
Pro snížení hmotnosti by se měl „den jablek“provádět 1–2krát týdně a ke zlepšení trávení stačí jíst jedno jablko denně v jakékoli formě.
