Většina lidí, kteří někdy seděli na vyčerpávající stravě, si myslí, že dny půstu znamenají, že celý den nejíte nic, ale jen hladovíte a škodíte tělu, ale není to tak. Dny půstu snáší tělo snáze než přísné dlouhodobé diety.
Správným přístupem naladíte tělo na postupné hubnutí. Pamatujte, že rychlá ztráta kilogramu vede ke žluté pleti, nevolnosti a návratu ztracených centimetrů.
1. Není třeba utrácet peníze, můžete použít produkty, které jsou v domě. Může to být pohanka, kefír, jablka, různá zelenina, obiloviny atd.
2. Zbavíte se přebytečné vody v těle.
3. Zelenina ve dnech půstu pomůže nasytit tělo potřebnými mikroelementy a vitamíny a posílit stěny žaludku.
4. Uvolněte trávicí systém, očistěte střeva, zlepšete pleť a pokožku.
5. Lehkost po celou dobu, protože váš žaludek není naplněn jídlem a může normálně fungovat.
6. A co je nejdůležitější, ztratíte pár kilogramů!
Hlavní věcí je zacházet s tím moudře a na konci půstu nejezte všechno, ale přehodnoťte svou stravu a přidejte sport. Toto je nejspolehlivější způsob, jak úspěšně zhubnout.
Bohužel je jich víc než výhod.
1. Špatná přenositelnost. Právě v tento den, kdy jste se rozhodli uspořádat půstní den, budete určitě pozváni na návštěvu, do kavárny, kina nebo kamkoli, kde bude spousta jídla a bude těžké se ovládat!
2. Únava, ospalost, která ztěžuje soustředění na práci.
3. Před půstním dnem se večer nesvlékejte.
4. Poruchy spánku.
5. Neustálé myšlenky na jídlo a co by vám během těchto půstních dnů mohlo být k ničemu?
6. Pro efektivní hubnutí nebude jeden den nalačno stačit.
7. Nevyvážený příjem pouze jednoho produktu může vést k nedostatečnému příjmu minerálů a vitamínů v těle, což ovlivní vaši pohodu.
Sami si můžete vybrat produkty na půst! Nemusíte spoléhat na tradiční šablony, můžete si vymyslet svůj půstní den a také produkty k němu.
