Novoroční svátky vždy doprovází zábava a dlouhá hostina, která je pro tělo těžká. Taková shromáždění zpravidla vedou k hromadě nadbytečných kilogramů a poruchám v těle. Je však docela možné se před přejídáním chránit, stačí dodržovat jednoduchá pravidla.
Instrukce
Krok 1
Co je nový rok bez šumivého šampaňského?! To si lze jen stěží představit. Věnujte však větší pozornost čisté vodě, která musí být kombinována s pitím alkoholických nápojů. Vezměte v úvahu, že jedna sklenice vody je na 50 g silného alkoholu nebo sklenku vína. Co nejčastěji se opřete o čistou vodu a nechte alkoholické nápoje zůstat u vašich přátel.
Krok 2
Snažte se, aby novoroční jídla byla méně výživná. I ze známých tradičních salátů se dá udělat zdravé jídlo. Nahraďte klobásu vařeným masem a majonézu omáčkou a přírodním jogurtem a vaše pokrmy budou jiskřit úplně jinými barvami.
Krok 3
Změňte výzdobu slavnostního stolu známou Rusům. Není nutné, aby byl stůl nabitý lahůdkami a saláty byly v obrovských pánvích. Dopřejte své dovolené více labužníků a estetičnosti. Podávejte jídlo v malých porcích, jako v restauracích, aby si hosté vychutnali chuť a vůni toho, co se vaří.
Krok 4
Mezi svátečními svátky nezapomeňte dát tělu odpočinek a zotavit se. Jezte v tuto chvíli více fermentovaných mléčných výrobků a také maso, zeleninu a ovoce. Nezapomeňte na potraviny obsahující vitamíny B - zelenina, vejce, obiloviny, fazole atd.
Krok 5
V neposlední řadě se rada týká načasování jídla. Zkuste si před půlnocí vyzkoušet jakékoli jídlo a zbytek prázdnin strávit procházkami, tanci a aktivním účastí na masových akcích. Nemusíte chytat vidličku každých 15 minut s touhou po občerstvení, je lepší pít vodu nebo alespoň džus. Pak se novoroční svátky budou zdát jasné a radostné a tělo se vám odvďačí dobrým zdravím.
