Každá žena chce, aby její pokožka vypadala luxusně, jemně a pevně. Chcete-li to provést, musíte se starat o svou pokožku. Tento koncept zahrnuje nejen čištění se všemi druhy peelingů, ale také o něco více. Hlavním faktorem je správná výživa, která obohacuje pokožku o všechny minerály a vitamíny.
Vitamin A se nachází v mléčných výrobcích, mrkvi, rajčatech, vejcích a hovězím masu. Dodává pokožce hladkost, hedvábnost, pružnost.
Vitamíny skupiny B zabraňují předčasnému stárnutí a vzniku vrásek. Luštěniny, lilky, byliny jsou bohaté na tento prvek.
Vitamin C podporuje produkci kolagenu, díky čemuž je pokožka pružná a pevná. Citrusové plody, paprika, rybíz jsou nasyceny vitamínem C.
Vitamin D je zodpovědný za zvlhčení pokožky. Nachází se ve velkém množství v zelí, mořských rybách a mořských plodech.
Vitamin E normalizuje krevní oběh a zpomaluje stárnutí buněk. Zdrojem vitaminu je rostlinný olej, ořechy, mléko.
Vitamin PP je zodpovědný za dokonalou pleť a vyhlazení pokožky. Do těla se dostává konzumací hub, masa, jater, brambor, mrkve, zelí, jablek, hroznů a žitného chleba.
Podle předních kosmetologů by měla být ženská strava založena na následujících produktech:
- Mrkev obsahuje beta-karoten, který regeneruje buňky. Je to užitečné a chutné, pleťové masky mají příznivý vliv na stav pokožky.
- Rajčata jsou bohatá na lykopen, silný antioxidant, který chrání před slunečními paprsky. Pravidelná konzumace rajčat normalizuje krevní tlak.
- Banán odstraňuje vaky pod očima, má sedativní účinek, bojuje proti nespavosti.
- Ovesné vločky jsou jen zásobárnou vitamínů a minerálů. Železo, hořčík, vápník zabraňují vzniku vrásek.
- Čočka - zdroj zinku, čistí pokožku od lesku a akné.
- Kopřiva má protizánětlivé vlastnosti, zklidňuje pokožku, zmírňuje akné a ekzémy.
- Máta peprná zklidňuje nervový systém a je velmi prospěšná pro obličej.
- Artyčoky dodávají pokožce svěžest a přitažlivost.
- Červené hrozny podle mnoha vědců přirozeně zpomalují proces stárnutí.
Užitečné jsou nejen potraviny uvedené výše. Nesmíme zapomenout na produkty, které jsou zdraví prospěšné. Jedná se o ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, rostlinný olej (nejlépe olivový olej), pohanková kaše. A nejužitečnější zelenina, kterou odborníci na výživu nazývají celer. Správná výživa je klíčem nejen ke krásné a dobře upravené pokožce, ale také k velkému posílení zdraví, energie a dobré nálady.
