Teplé dny se blíží a většina z nás začíná zběsile surfovat po internetu při hledání „magické“stravy, která slibuje, že za pár dní ztratí další „zimní“kilogramy. Sportovní pomoc, ale fyzická aktivita sama o sobě nestačí. Měli byste také věnovat pozornost vlastní stravě. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení může být správné stravování příjemné a snadné.
Pro každého existuje jedinečný a cenově dostupný produkt - to jsou ovesné vločky. A každý je schopen připravit její „línou“verzi. Dietní jídlo nebylo nikdy jednodušší připravit.
Jaká je jedinečnost ovesných vloček ve sklenici?
Za prvé je to ideální porce pro jednu osobu a za druhé je takové jídlo vhodné přepravovat: můžete si ho vzít do práce i na trénink. Za třetí, je to nejzdravější a nejvýživnější pokrm s ideálním poměrem vlákniny, bílkovin a vápníku. Navíc jsou tyto ovesné vločky prakticky bez zbytečného cukru a tuku.
Kromě všech výše uvedených je tento recept jen darem z nebes pro ty, kteří nemají rádi horkou kaši. Jídlo si můžete pochutnat po celý rok - pokud vás horká kaše omrzí, můžete ochutnat její studenou verzi.
Recept je velmi univerzální a umožňuje vytvářet mnoho rozmanitých kompozic kombinujících ingredience podle vašeho vlastního vkusu, sezóny nebo peněženky.
Líné ovesné vločky ve sklenici - základní recept
- ovesné vločky, které nutně vyžadují vaření;
- klasický jogurt, bez ovocných plnidel;
- mléko, nejlépe s minimálním obsahem tuku nebo zcela odtučněné;
- nádoba s víkem o objemu 0, 4 nebo 0, 5 litru.
1. Do nádoby přidáme všechny přísady, včetně přísad podle vlastní chuti. Místo cukru můžete použít náhražky - to výrazně sníží obsah kalorií v hotové misce.
2. Víko pevně uzavřete a několikrát jej protřepejte, aby se veškerý obsah promíchal.
3. Vložte ovesné vločky na noc do chladničky.
Během této doby budou vločky namočené v mléce, jogurtu, přísadách a kaše bude jemná, aromatická. Ráno je připravena výživná snídaně! Ovesné vločky by měly být spotřebovány během několika dní. V chuti hrají důležitou roli přísady. Takže kaše s banánem neztrácí svou chuť ani po 4 dnech stání.
Mnoho lidí může mít po přečtení otázky. Zde je několik odpovědí na ty nejoblíbenější, které se objeví, když se seznámíte s tímto poměrně neobvyklým receptem na výrobu obvyklých ovesných vloček.
Mohou být ovesné vločky zmrazené?
Určitě můžete! Ale po určitou dobu - ne více než 30 dní. Existuje také jedno důležité pravidlo - nádoby s ovesnými vločkami by neměly být příliš plné, jinak by mohly explodovat, když se chlazená kapalina rozšíří. Optimální je naplnit nádobu na 3/4 celkového objemu.
Výrobek by se měl rozmrazovat postupně: nejprve se na polici chladničky položí nádoba s ovesnými vločkami a trochu se rozmrazí. Pak bude připraven k jídlu.
Je použití skleněných nádob zásadní a proč?
Použití skleněných nádob není pro tento recept nezbytnou podmínkou. Můžete si vzít jakoukoli nádobu vhodného objemu. Optimální je používat nádoby na potraviny, které jsou pevně uzavřeny víkem a jsou vynikající pro přepravu.
Jakékoli experimentování s receptem se cení. Pokud také obohatíte jídlo čerstvým ovocem, nedostanete ovesné vločky, ale jídlo bohů!
