Datle jsou plodem datlovníku, který dosahuje výšky 25 metrů a roste na okrajích věčného slunce. Tyto plody jsou velmi chutné a výživné pro tělo.
Instrukce
Krok 1
Složení datlí je bohaté na různé mikroelementy: bór, železo, kobalt, draslík, zinek, fosfor, hořčík, fluor, selen, vitamíny A, B, C, niacin, různé aminokyseliny (včetně kyseliny pantothenové) a také dietní vlákno.
Krok 2
Je pozoruhodné, že sušené datle prakticky neztrácejí živiny, takže je velmi dobré jíst v zimě několik kusů sušeného ovoce (5-10 kusů).
Krok 3
Jelikož datle obsahují hořčík a draslík, jsou prospěšné pro kardiovaskulární onemocnění.
Vápník obsažený v datlích je užitečný pro posílení zubů a kosterního systému. Je obzvláště dobré zavést datle do stravy těhotných a kojících žen. Tím se zabrání zubnímu kazu.
Vlákniny obsažené v datlích pomáhají zlepšit metabolické procesy v těle a zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. V důsledku toho se zvyšuje imunita a riziko rakoviny
Energetická hodnota datlí je skvělá: 277 kcal na 100 gramů. Proto mohou data uspokojit váš hlad. Nenechte se unést konzumací velkého množství produktu.
Vitamíny obsažené v datlích mají příznivý účinek na stav vlasů, nehtů a pokožky.
Konzumace těchto lahodných plodů s mírou prospívá celému tělu.
