Ať už řeknete cokoli, ale mozek je téměř nejdůležitější orgán. Díky němu cítíme radost, smutek, bolest, uchovává si všechny naše nezapomenutelné okamžiky a mnohem, mnohem víc. Jinými slovy, pokud se mozek cítí dobře, pak je naše zdraví obecně dobré. Pro vlastní dobro ji proto musíme krmit nejen horou informací, ale také ji nabíjet energií ze správného jídla. Pojďme si promluvit o tom, co naopak zpomaluje všechny jeho procesy a poškozuje správnou práci.
Instrukce
Krok 1
Tučné jídlo. Ano, ano, i to poškozuje správné fungování mozku. V ideálním případě by člověk měl konzumovat ne více než 75-90 g tuku denně a měl by být živočišného i rostlinného původu. Bohužel, ta jídla, která nyní často jíme, jako jsou pohodlná jídla a rychlé občerstvení, obsahují skryté tuky. Ovlivňují nejen postavu, ale také práci mozku. Vědci se také domnívají, že pokud matka během těhotenství sní hodně mastných jídel a málo se pohybuje, vystavuje své nenarozené dítě všemožným odchylkám, včetně toho, že to ovlivní jeho intelekt. Nasycené tuky, zejména živočišného původu, jsou také velmi často hlavní příčinou ucpání cév. To zase zasahuje do krevního oběhu mozku a do jeho zásobování živinami, které jsou nezbytné pro jeho normální fungování.
Krok 2
Nejezte hodně sladkostí a škrobnatých jídel. Vědci prokázali, že nadměrná konzumace zdánlivě zdravých potravin obsahujících sacharidy může způsobit zmatek ve vaší mozkové aktivitě. A to samozřejmě díky tomu, že hladina cukru v těle začne skákat, pokud to mohu říci, samozřejmě. A takové skoky jsou stejné a narušují výkon mozku. Člověk se prostě nemůže soustředit na žádnou jednu akci. Proto je například u vášnivých pijáků pravděpodobnější deprese než u ostatních. Také se zhoršuje jejich paměť. Nezapomeňme na sladkosti a pečivo. Bylo prokázáno, že taková energie je pro tělo zcela zbytečná, protože je příliš krátká.
Krok 3
A samozřejmě alkohol. V této věci jej nelze obejít. Podporuje odumírání mozkových buněk a způsobuje jejich předčasné stárnutí. V poslední době však vědci dospěli k závěru, že alkohol může být pro mozek dokonce dobrý. Věří, že alkohol pomáhá člověku pamatovat si a učit se, to znamená, že pití alkoholických nápojů ovlivňuje kapacitu mozku, čímž zlepšuje jeho schopnost asimilovat a vstřebávat nové informace. Může to tak být, ale nadměrná konzumace dokonce červeného vína, které je bohaté na antioxidanty, může mít hrozné následky.
Nerušte práci mozku, lépe rozvíjejte své schopnosti. Věřte mi, jsou velmi velké. Hodně štěstí!
