Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je správná výživa. Navzdory mnoha nuancím jsou jeho principy umírněnost ve stravě a omezení příjmu potravy, což přispívá k hromadění tuku v těle. Existují také potraviny, které pomáhají udržovat postavu - spalují tuky a snižují chuť k jídlu.
Grapefruit je jedním z populárních potravin spalujících tuky. Snižuje hladinu inzulínu, hormonu, který reguluje hladinu hemoglobinu v krvi, čímž snižuje chuť k jídlu. Stačí polovina grapefruitu nebo trochu šťávy. Ovoce pomáhá při čištění těla od toxinů a toxinů, urychluje metabolismus. Všechny citrusové plody mají tyto vlastnosti.
Zázvor je orientální koření, které zvyšuje krevní oběh. Pomáhá trávit jídlo a zlepšuje trávení. Je velmi pikantní a proto se používá v malém množství. Zázvorový čaj je oblíbený, když se zázvor s citronovou šťávou a medem přidává do vroucí vody. Tento nápoj pomáhá urychlit metabolismus a velmi dobře se zahřeje. Existují kontraindikace pro ty, kteří mají onemocnění trávicího systému.
Obyčejné zelí také pomáhá v boji o tvar. Obsahuje dostatečné množství vlákniny, a to zase normalizuje trávení a čistí tělo, je zdrojem antioxidantů a vitamínů.
Mléčné výrobky. Mléko je bohaté na vápník, který je nejen dobrý pro srdce a kosti, ale také pomáhá tělu produkovat speciální hormon zvaný kalcitriol. To zase pomáhá buňkám těla aktivně spalovat přebytečný tuk. Nejlepší je jíst nízkotučné nebo nízkotučné mléčné výrobky, abyste se vyhnuli přebytečnému tuku.
Zelený čaj je také známý jako pomoc při hubnutí.
Bílkovinné potraviny pomáhají budovat svaly, které nahrazují tuky. K trávení bílkovin je zapotřebí více energie, takže se spaluje tuk. Hlavními produkty jsou bílé drůbeží maso, ryby, vaječný bílek.
Je také zapotřebí voda, která zrychluje metabolické procesy a pomáhá rychleji odcházet z váhy.
Toto není celý seznam produktů. Musíte si však pamatovat, že musíte vyvážit svoji stravu, protože nedostatek kalorií je stejně škodlivý jako jejich nadbytek.
