Není to nic, čemu se pohanka říká královna obilovin, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Díky tomu pohanka umožňuje tělu bojovat s mnoha nemocemi. Pokud je součástí stravy, artritida a křečové žíly, nespavost a stres, zánět ledvin a onemocnění střev ustupují rychleji. Ale kromě toho můžete zhubnout na pohance a užívat si dietu.
Jaké je použití pohanky?
Pohanka obsahuje minerály - fosfor, železo, vápník, draslík, zinek, jód a další, stejně jako aminokyseliny a vitamíny P, B6, B2, B1. Tato obilnina obsahuje velké množství snadno stravitelných bílkovin a málo (až 30%) sacharidů. Kosmetičky nazývají pohanku „kosmetickým přípravkem“. Výrazně zlepšuje stav nehtů, pokožky a vlasů, vyživuje je a saturuje vitamíny. Taková záď také snižuje výskyt celulitidy. A vláknina, která je v něm obsažena ve velkém množství, plní ve střevech čisticí funkci a urychluje proces odstraňování toxinů z těla.
Existuje mnoho pozitivních aspektů pohankové stravy. Za prvé, v procesu hubnutí se neobjevují bolestivé pocity jako slabost, únava, bolesti hlavy, celková nevolnost, často doprovázející jiné diety. Pohanka má poměrně vysoký obsah kalorií (100 g tohoto produktu obsahuje asi 307 kcal), a proto při dietě na ní založené nebude neustálý pocit hladu.
Za druhé, pokud na něm zůstanete 2 týdny, výsledek bude prostě úžasný, protože taková strava je velmi účinná. Na pohance můžete zhubnout od 12 do 20 kilogramů, v závislosti na individuálních vlastnostech těla a vůli. Stejně jako ostatní systémy hubnutí má pohanková strava své negativní stránky.
Pohanková strava: nevýhody a kontraindikace
Navzdory vysokému obsahu minerálů a vitamínů v pohance není tato obilovina schopna poskytnout rozmanitost a kvalitu, kterou zelenina, ovoce a další produkty poskytují. Kvůli omezenému příjmu soli může poklesnout krevní tlak a nedostatek cukru - dodavatele glukózy - může snížit účinnost mozku. Je třeba poznamenat, že tyto problémy doprovázejí nejen pohankovou stravu, ale také všechny ostatní spojené s tak omezenou a nevyváženou stravou.
Dodržování poměrně přísné pohankové stravy je kategoricky kontraindikováno, pokud existují onemocnění, jako je cukrovka, hypertenze, žaludeční vředy nebo duodenální vředy. Kromě toho se nedoporučuje dodržovat tuto dietu během těhotenství nebo kojení.
Pokud nemáte takové kontraindikace a chcete zhubnout na pohance, nezapomeňte, že musíte být opatrní a vzít v úvahu všechny rysy vašeho těla. Než se rozhodnete pro pohankovou stravu, měli byste se poradit se svým lékařem.
