Lněný olej je olej získaný z lněných semen. Má specifickou hořkou chuť, která se nebude líbit každému, a charakteristický bohatý odstín.
Lněný olej je zdrojem omega-3 polynenasycených mastných kyselin a dalších prospěšných látek, pomáhá snižovat riziko vzniku cukrovky, příznivě ovlivňuje stav vlasů a pokožky a je vhodný pro těhotné ženy. Kromě toho je tento produkt široce používán v různých čistících dietách. Pomůže vám lněný olej opravdu zhubnout?
Lněný olej a hubnutí
Hlavní zeštíhlující účinek je dosažen díky skutečnosti, že lněný olej pomáhá zlepšit funkce trávicího systému. Produkt má také mírný projímavý účinek, proto se často používá pro čisticí programy.
Jak nanášet lněný olej
Olej lze použít v čisté formě, ale ne více než 1 polévkovou lžíci. lžíce denně (je lepší začít s lžičkou), omyjte produkt vodou. To se obvykle provádí ráno před jídlem a večer, ale je vhodné se v této věci poradit s odborníkem, protože velká dávka rostlinného oleje na prázdný žaludek může zhoršit cholecystitidu a další nepříjemné následky. Další použití spočívá v přidání oleje do různých pokrmů, například do zeleninového salátu nebo vařených brambor, ale lněný olej má poměrně zvláštní chuť.
Důležité! Během tepelného zpracování ztrácí olej všechny své užitečné vlastnosti - nemůžete ho na něm smažit a také přidat produkt do horkého jídla. Lněný olej má také tendenci oxidovat při kontaktu se vzduchem, proto byste jej neměli skladovat v otevřené nádobě. Víko musí být pevně utěsněno. Je lepší koupit olej v malých lahvích z tmavého skla
Kontraindikace pro použití
Lněný olej má mnoho závažných kontraindikací:
- Nemoci žlučových cest, pankreatitida
- Hypertenze
- Ateroskleróza
- Enterokolitida
- Současné užívání antivirotik a antidepresiv
- Současné podávání léků obsahujících třezalku tečkovanou
- S opatrností - s cholecystitidou
Závěr: lněný olej nemá přímý účinek na hubnutí, ale může být užitečný pro trávení a očistu střev a omega-3 polynenasycené mastné kyseliny obsažené v oleji pomáhají zlepšovat metabolismus.
