Pohanka je jedním z oblíbených jídel. A je potěšením zhubnout nadváhou pohankou: je to užitečné, efektivní a bez hladovění.
Pohanka obsahuje mnoho vitamínů, stopových prvků a živin nezbytných pro tělo. Pohanka je proto vynikajícím základem pro 7denní mono dietu. Během této doby můžete zhubnout až 7 kg nadváhy.
Vaření pohankové kaše pro dietu by mělo být provedeno bez vaření. Večer je nutné obiloviny nalít vroucí vodou (v poměru 1/1, 5), přikrýt víčkem a ručníkem a nechat do rána. Každý večer by měla být připravena nová várka.
Pohanka by se měla jíst bez koření a olejů. Teprve na konci týdne můžete do hotové cereálie přidat trochu sušených švestek nebo soli.
Pohanku lze konzumovat téměř bez omezení objemu a počtu porcí.
Je povoleno vypít až 1 litr nízkotučného kefíru denně. Musíte ji vypít ve sklenici hodinu před nebo po jídle.
Je také nutné udržovat optimální pitný režim: vypijte alespoň jeden a půl litru tekutiny. Může to být čistá voda, zelený nebo bylinkový čaj bez cukru nebo jiných přísad.
Důležité! Neočekávejte výsledky první nebo druhý den diety, objeví se na konci týdne.
Hlavní pravidlo: opuštění stravy trvá stejný počet dní, kolik trvalo samotné stravování. To znamená, že výstup z pohankové stravy bude trvat 7 dní. To pomůže tělu zvyknout si na jiné potraviny a vyhnout se žaludečním problémům a novému přibývání na váze.
Měli byste jíst lehká jídla bez tuku, oleje a majonézy. Nejlepší jsou zeleninové polévky a saláty. Můžete také jíst vejce a ryby. Chudé maso lze přidat do stravy 4. až 5. den ukončení stravy.
Doporučuje se provádět takovou dietu jednou za pár měsíců. Pomůže vám nejen být vždy v dobré kondici, ale také očistit tělo a odstranit z něj toxiny.
