Horké letní dny jsou ideálním obdobím pro výrobce nápojů. Z ledniček a polic v supermarketech je smeteno vše, co může ukojit vaši žízeň. Bude užitečné pro každou osobu zjistit, co se může a nemůže opít v horku.
Instrukce
Krok 1
Pijte obyčejnou a minerální vodu v teple. Jedná se o nejdostupnější nápoje, které uklidní vaši žízeň. Lékaři doporučují, abyste neustále nosili láhev vody, abyste nezapomněli včas doplnit své zásoby v těle. Je lepší pít v malých dávkách, ještě než pocítíte žízeň.
Krok 2
V létě se rozhodněte pro zdravý nápoj, jako je zelený čaj bez cukru. Předpokládá se, že je vynikajícím tlumičem žízně, normalizuje průtok krve, posiluje krevní cévy a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pijte zelený čaj s mírou (ne více než 3-4 šálky), protože příliš mnoho z toho negativně ovlivňuje fungování ledvin a jater.
Krok 3
Přírodní neslazené šťávy pomáhají uhasit žízeň, snižují hlad a doplňují obsah vitamínů a minerálů v těle. Citronová šťáva zředěná vodou v poměru 1: 5 je považována za vynikající lék. Tento nápoj zabraňuje nadměrnému pocení. Citronová šťáva díky obsahu vitaminu C zmírňuje účinky tepla, jako je letargie, únava a bolesti hlavy.
Krok 4
Přírodní kvass a ayran jsou účinné letní nápoje, které dokonale uspokojí hlad a žízeň. V horkém počasí jsou také užitečné fermentované mléčné výrobky - fermentované pečené mléko nebo kefír.
Krok 5
V létě pijte přírodní bobulové ovocné nápoje. Zachraňují tělo před žízní a plní jej vitamíny a antioxidanty.
Krok 6
Během horkých sezón udržujte kávu a jiné kofeinové nápoje na minimu. Lepší je omezit se na 1-2 šálky denně. Kofein je diuretikum. Zvyšuje krevní tlak a dehydratuje tělo.
Krok 7
Vyvarujte se sladkých sycených nápojů. Mají vysoký obsah cukru, a proto vyvolávají jen žízeň.
Krok 8
Nepijte příliš studené nápoje. Tyto tekutiny nevyrovnávají nedostatek vlhkosti, vzrušují potní žlázy a zůstávají déle v žaludku. Ideální teplota pro nápoje v horku není nižší než 14-18 stupňů.
Krok 9
Nepokoušejte se uhasit žízeň alkoholem. Tyto nápoje mohou vést k dehydrataci.
Krok 10
Nenuťte se pít, pokud na to nemáte chuť. Přebytečný obsah vody zvyšuje namáhání orgánů, zejména srdce a ledvin. Čím více pijete, tím více se potíte, a proto tělo neustále potřebuje novou dávku tekutin. Doporučuje se užívat 3-4 doušky každou půl hodinu.
