Žízeň nejčastěji trápí lidi v teplé sezóně, kdy ráno teplota vzduchu vždy stoupá a do večera zůstává nad dvacet pět stupňů. Uhasit žízeň spočívá v pití, z nichž některé jsou lepší než jiné.
V letní sezóně ztrácí lidské tělo mnohem více vlhkosti než kdykoli jindy. Někdy jsou ztráty až čtyři litry denně. A pokud nejsou doplněny, je docela možné, že se zdravotní stav zhorší až omdlí. Snědené jídlo tyto ztráty částečně pokrývá, ale nápoje tvoří téměř dvě třetiny vlhkosti vstupující do těla zvenčí. Proto je nesmírně důležité vybrat si správnou věc, pomocí které uhasíte žízeň.
Obyčejný čaj se ujímá vedení ve stupni uhasení žízně. Abychom zvládli žízeň, čaj vyžaduje mnohem méně než vodu. Vyberte si podle svého vkusu: černý, zelený nebo bylinný; horké, studené nebo teplé. Jakýkoli druh tohoto nápoje vám poskytne úlevu a pomůže vám vyrovnat se s dehydratací.
Minerální voda dokonale uhasí žízeň a současně dodá tělu spoustu živin. Při konzumaci v pohodě se nejen osvěžíte, ale také pomůžete tělu překonat zvýšenou únavu spojenou s teplem. Při výběru minerální vody pečlivě prostudujte štítek - stupeň mineralizace více než deset gramů na litr je vhodný výhradně pro léčebné účely. Přidejte k tomu citronový klín a jeho kyselina ještě více uklidní vaši žízeň.
Různé fermentované mléčné výrobky vám ušetří teplo a pomohou vám vyhnout se oběti dehydratace. Kefír, sražené mléko, jogurty - všechny jsou známé svou rychlou stravitelností a také tím, že pomáhají tělu obnovit střevní mikroflóru.
Milovníci Kvasu si mohou tento nápoj vychutnat v horku a směle doufat v jeho pozitivní účinky. Aminokyseliny v něm obsažené v kombinaci s oxidem uhličitým dokonale uhasí žízeň.
Boj proti žízni s nápoji, jako je káva, džus, pivo, soda a některé další, je zásadně špatný. Poskytnou úlevu jen na chvíli, ale po několika minutách znovu pocítíte první známky dehydratace.
