V horkém počasí může být žízeň vážným problémem. Existuje několik triků, které vám mohou pomoci se s tím vyrovnat. Jedním z nich je pít často a kousek po kousku, ale jaký je nejlepší způsob, jak uhasit žízeň?
Jak uhasit žízeň?
Většina odborníků důrazně doporučuje přidat do vody trochu citronu nebo dokonce špetku soli (tato metoda se používá na východě, kde je boj s žárem a žízní otázkou přežití). Na dva litry stačí polovina citrusů. Místo obyčejné stolní vody můžete pít minerální vodu, protože obsahuje soli, které se vylučují z těla spolu s potem, čímž nenarušuje rovnováhu vody a solí. Nejlepší je zvolit alkalickou minerální vodu, ale nemělo by v ní být příliš mnoho soli, zejména u lidí s urolitiázou nebo onemocněním ledvin. Příliš vysoká mineralizace vody může vážně zvýšit zátěž srdce, což je v horku docela nebezpečné.
Tan nebo ayran je skvělý nápoj, který uhasí nejen žízeň, ale také hlad. Obsahuje vitamíny, bílkoviny, různé užitečné mikroorganismy a také stimuluje trávení. Ayran nebo tan lze koupit ve velkých obchodech, nebo si ho můžete vyrobit doma. K tomu musíte přidat minerální vodu do neslazeného přírodního kefíru nebo dokonce do jogurtu. Obvykle se jedna část minerální vody odebírá pro dvě části kefíru. Do této směsi se přidá trochu soli a nasekané byliny, hodí se koriandr, kopr, bazalka a petržel. Tento nápoj pomáhá vyrovnat se s žízní, ale ne každý to má rád.
Čaje a ovocné nápoje
Ledový zelený čaj je skvělý žízeň. Složení tohoto nápoje obsahuje taniny, které poměrně silně inhibují vstřebávání tekutiny ze střev, což vám umožňuje dlouho nepociťovat žízeň. Je lepší nepoužívat komerční hotové studené zelené čaje, ale nápoj si uvařit sami. Do zeleného čaje můžete přidat limetku, citron nebo mátu, abyste chuť dochutili a uvolnili se.
Přírodní ovocný nápoj je další skvělý nápoj. Ovocné nápoje z rybízu nebo jiných čerstvých bobulí obsahují samozřejmě obrovské množství živin a vitamínů, pokud jsou správně připraveny. Podle nejjednodušších receptů na ovocné nápoje musíte vzít 300 gramů čerstvých nebo zmrazených bobulí a správně je rozdrtit, výslednou šťávu vypustit do samostatné nádoby, rozemlít buničinu s polovinou sklenice cukru a potom nalijte litr vody a vaříme pět minut. Výsledný nápoj musí být filtrován a ochlazen na pokojovou teplotu, po které můžete přidat šťávu. Tento nápoj lze uchovávat v chladničce až pět dní. Vezměte prosím na vědomí, že ovocné nápoje nejsou vhodné pro lidi s onemocněním žaludku nebo s vysokou kyselostí žaludeční šťávy.
