Abychom zvládli menší otoky, někdy stačí revidovat stravu a zahrnout do ní potraviny, které pomohou odstranit přebytečnou vodu.
Instrukce
Krok 1
Citrusové plody a další ovoce bohaté na vitamin C - pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zabraňují nadměrné akumulaci. Abyste zabránili otokům, stačí konzumovat 1 pomeranč nebo kiwi denně.
Krok 2
Šípkový odvar funguje stejně jako citrusové plody. Chcete-li připravit nápoj, nalijte 2 lžíce. lžíce rozdrcených šípkových bobulí 500 ml vroucí vody, nechejte vařit po dobu 6 hodin, před použitím přeceďte.
Krok 3
Čerstvé bylinky - petržel, kopr a zelená cibule - bojují s otoky celkem efektivně. Můžete je přidat do pokrmů nebo připravit takový nápoj: nalijte 800 g petrželky s 500 ml mléka, vložte na sporák a zahřívejte, dokud nezůstane 1 šálek tekutiny.
Krok 4
Brusinky jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a nápoje s přídavkem tohoto bobule, například ovocné nápoje, mohou účinně eliminovat hromadění přebytečné vody v těle.
Krok 5
Jablka - čerstvé i sušené ovoce pomohou vyrovnat se s otoky. Tento nápoj můžete připravit: 2 polévkové lžíce. lžíce sušených jablek nalijte 2 šálky vroucí vody, nechte 10 minut. Přidejte lžíci medu pro chuť.
Krok 6
Mořské ryby obsahují hodně bílkovin a vitaminu D. Doporučená denní dávka je 150 gramů.
Krok 7
Voda. Edém může být vyvolán nedostatkem a nadbytkem tekutin. Optimální množství vody, které musíte denně vypít, je asi 1,5 litru.
Krok 8
Sůl. Paradoxně, jak nadbytek, tak úplné odmítnutí soli mohou vést k zadržování tekutin, v druhém případě bude tělu nedostatek sodíku. Denní příjem soli nepřesahuje 1 čajovou lžičku.
