Každý chce mít krásnou a zdravou pokožku, ale ne každý má na to čas. Přinejmenším se to zdá. Ukazuje se, že pokud budete každý den jíst určitá jídla, pomůže vám to obnovit zdravý vzhled pokožky. Je to proto, že tyto potraviny obsahují všechny ty vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro normální fungování naší pokožky. Pojďme zjistit, jaké jsou tyto produkty.
Instrukce
Krok 1
Prvním produktem jsou mandle. Je užitečný, protože obsahuje vitamin E. No, jak víte, hraje důležitou roli ve zdraví pokožky. Tato matice také obsahuje antioxidanty. Zabraňují předčasnému stárnutí pokožky. Vitamin E je pro nás také dobrý, protože chrání pokožku před škodlivými UV paprsky.
Krok 2
Mrkev. Dá se říci, že je lídrem v obsahu vitaminu A, který je pro naši pokožku prostě nezbytný. Zabraňuje jí stárnutí. Jeho výhodou je také to, že vitamin A zabraňuje nadměrnému růstu buněk v horních vrstvách pokožky. Mimochodem, nezapomeňte, že je to také růstový vitamin a je také dobrý pro oči.
Krok 3
Rajčata obsahují lykopen, který stejně jako vitamin E chrání pokožku před ultrafialovým zářením a chrání před oxidačním stresem. Lykopen je užitečný ještě v jedné věci: zvyšuje pružnost pokožky, což je také důležitá součást zdraví naší pokožky.
Krok 4
Pro ty, kteří mají chuť na sladké, je tento produkt jen zázrakem! Tmavá čokoláda, stejně jako všechny ostatní potraviny uvedené výše, se musí jíst každý den, protože pomáhá vyhladit povrch pokožky a chránit ji před škodlivým UV zářením.
Krok 5
Nemuseli jsme pochybovat o výhodách zeleného čaje. Ukázalo se však také, že obsahuje katechiny, které pomáhají naší pokožce regulovat propustnost kapilár a zvyšovat pružnost jejich stěn. Nebuďte překvapeni, ale vědecky dokázáno, že katechiny jsou 25krát účinnější než vitamin E a 100krát účinnější než vitamin C! Jezte správná jídla a pak bude zdraví vždy s vámi. Hodně štěstí!
