Existuje řada faktorů, které negativně ovlivňují naše játra. Mezi nimi jsou nejen špatné návyky a nezdravá strava, ale také užívání určitých léků a absolvování léčebných kurzů, které mají vedlejší účinky. Játra však mají jedinečnou vlastnost postupného zotavování. Jedná se samozřejmě o pomalý proces, který je možný pouze za splnění určitých podmínek. Mezi nimi je zejména používání potravin, které pomáhají obnovit játra.
Za prvé, když mluvíme o takových produktech, stojí za zmínku hepatoprotektivní rostliny. Například se často používá ostropestřec mariánský, který obsahuje mnoho vitamínů E a K. Jeho plody obsahují látky, které obnovují funkci jater a podporují tvorbu nových buněk tohoto orgánu.
Dalším zdravým rostlinným produktem, který pomáhá obnovit játra, jsou artyčoky. Jejich použití vám umožňuje normalizovat odtok žluči a snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Antioxidanty, které jsou bohaté na čerstvou zeleninu a ovoce, pomohou normalizovat játra. Tyto látky jsou nezbytné, aby se zabránilo oxidaci a poškození procesů. Mezi zdroji antioxidantů je třeba vyzdvihnout papriku, černý rybíz, citrusové plody, šípky.
Vitamin E, který zabraňuje ničení buněk, se také nachází v nerafinovaném rostlinném oleji, rakytníku, ostružinách, ořechech a arónii. Vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12, PP), které jsou bohaté na brokolici, pistácie, česnek, kokosovou dužinu, libové vepřové maso, žitný chléb a cereálie, stejně jako mořské plody, přispívají ke zlepšení složení krve a normalizace funkce jater.
Odvary z léčivých bylin - slaměnka, třezalka tečkovaná, křídlatka, dřišťál pomohou zabránit stagnaci žluči a zlepší proces jejího odtoku.
Je důležité si uvědomit, že pokud máte problémy s játry, lékař doporučuje hlavní postup při jejich řešení. Správná výživa léčbu urychlí a zefektivní. Není nutné říkat, že podle pokynů k obnově jater musíte upustit od konzumace všeho, co je ničí - mastná jídla, alkohol, kouření.
