Lidská játra jsou důležitým orgánem odpovědným za odstraňování všech druhů toxinů a toxinů z těla. Nadměrná konzumace alkoholu, neustálé přejídání, aktivní a pasivní kouření - to vše vede k výskytu jejích nemocí. Aby se tomu zabránilo, je důležité udržovat zdravý životní styl a jíst správně.
1. Laminaria - mořské řasy
Listy rostliny obsahují kyselinu alginovou, která je schopna odstraňovat soli těžkých kovů z těla a je nepostradatelná v případě intoxikace. Řasy navíc obsahují velké množství jódu, které je nezbytné pro správné fungování štítné žlázy. Řasa je tedy skutečným pomocníkem pro játra. Doporučuje se používat alespoň 1krát týdně, lze jej použít do salátů.
2. Dýně jako zázračný pomocník
Někteří odmítají jíst dýně, ale marně. Obsahuje karnitin, který může zlepšit trávení a usnadnit vstřebávání těžkých potravin. Kromě toho časté používání zeleniny může zabránit rozvoji hepatitidy a cirhózy, zlepšit propustnost gastrointestinálního traktu a žlučových cest a odstranit přebytečný cholesterol. Můžete jíst dýně každý den, vařenou a dušenou.
3. Olivový olej
Obsahuje jeden z hlavních přírodních antioxidantů - vitamin E. Olivový olej pomáhá neutralizovat a odstraňovat toxiny, chrání tělo před škodlivým dehtem, látkami, které spolu vycházejí z tabákového kouře, výfukovými plyny, které člověk z města každý den vdechuje. Produkt můžete používat každý den, nejlépe však v malém množství. Mohou být například dochuceny saláty.
4. Sušené meruňky pro játra
Sušené meruňky jsou vynikající náhražkou za všechny pečené a smažené sladkosti a pečivo. Fenolové složky, které tvoří jeho složení, pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu a zabraňují vzniku rakovinných buněk v těle. Ale pamatujte: nemůžete jíst více než 150 gramů tohoto produktu denně, jinak začnou střevní problémy.
5. Lněné semínko
Lněná semínka obsahují nerozpustnou vlákninu, která může vyvolat pocit rychlého nasycení, potlačit výskyt zácpy a kazu, urychlit peristaltiku a zbavit játra toxinů, které se do ní dostaly krevním řečištěm. Rovněž snižuje hladinu špatného cholesterolu. Lněné semínko lze konzumovat v množství až 2 čajových lžiček denně. Odmítnutí použití pro léčebné účely je nutné u jakýchkoli komplikací onemocnění jater.
6. Sezam
Sezamová semínka obsahují sezamin, který může zastavit oxidační procesy v těle a spalovat přebytečný tuk. Kromě toho obsahují methionin - tato látka zlepšuje funkci jater a pomáhá eliminovat toxiny a toxiny. Je lepší používat sezamová semínka surová nebo jako součást různých pokrmů. Frekvence - 1 čajová lžička, ne více než 2-3krát týdně.
7. Červená cibule
Žlutá cibule není pro tělo moc dobrá. Při nadměrné konzumaci dráždí stěny žaludku a střev, zvyšuje kyselost a krevní tlak a může také způsobit komplikace mnoha onemocnění jater. Naproti tomu červená zelenina má na tělo mnohem mírnější účinek. Čistí krev a cévy od produktů intoxikace, pomáhá zlepšit celkový stav při cirhóze a hepatitidě. Není to tak ostré jako žlutá. Pamatujte však: je lepší neopékat červenou cibuli, tato zelenina je vhodnější pro saláty.
Další potraviny, které jsou dobré pro játra
Česnek, různé druhy zelí, kurkuma, hořčičný olej, bazalka, ovesné vločky - všechny tyto potraviny mohou také očistit játra a zabránit rozvoji jaterních onemocnění. Přírodní med je také velmi užitečný. Pomáhá zlepšit fungování orgánu a produkci jaterních enzymů, nasycuje tělo užitečnými sacharidy a vitamíny. Něco, čím vaše játra nebudou nadšená, je uzené maso, umělé marinády (včetně majonézy), smažené jídlo, vdolky z čerstvé pšeničné mouky a vajíčka natvrdo.
