První jídlo je pro tělo velmi důležité, a proto musíte pečlivě sledovat, co ráno jíte. Navrhuji, abyste si na snídani připravili granolu - směs cereálií. Toto jídlo je nejen velmi chutné, ale také zdravé.
Je to nutné
- - nafouknutá rýže - 1, 5 sklenic;
- - ovesné vločky - 1, 5 šálků;
- - nesolené máslo - 2 lžíce;
- - med - 1, 25 sklenic;
- - arašídové máslo - 2 lžíce;
- - tmavá čokoláda - 100 g.
Instrukce
Krok 1
Ve volné čisté misce kombinujte přísady, jako je nafouknutá rýže a ovesné vločky. Vše řádně promíchejte a výslednou směs na chvíli odstraňte.
Krok 2
Smíchejte nesolené rozpuštěné máslo, arašídové máslo a med v samostatné pánvi. Všechny výše uvedené přísady důkladně promíchejte. Výslednou směs vložte na sporák a za stálého míchání zahřejte na mírném ohni, dokud se její konzistence nezmění na homogenní a tekutou, tj. Po dobu 3–5 minut.
Krok 3
Nechte máslo několik minut vychladnout a poté ho přidejte do suché směsi nafouknuté rýže a ovesných vloček. Smíchejte vše tak, jak má, to znamená do hladka.
Krok 4
Výslednou hmotu přeneste do předem připravené misky a rovnoměrně ji rozložte po celé ploše. Tmavou čokoládu rozdrobte na malé kousky a posypte ji budoucí granolou. V této formě vložte misku do chladničky alespoň na půl hodiny, nejlépe dokud úplně neztuhne.
Krok 5
Zmrazenou hmotu jemně nakrájejte nožem na kousky stejné velikosti. Granola s čokoládovými ořechy je připravena!
