Jídlo je velmi uspokojivé a výživné, vhodné pro dětské menu, pro krmení začátečníků syrovou stravou, obecně pro každého.
Je to nutné
- - lněná semínka - 0,25 šálků
- - bobule - 0,5 šálků
- - voda - 0,5 šálků
- - med nebo topinamburový sirup - podle chuti
Instrukce
Krok 1
Blahodárné vlastnosti lnu jsou známy již od starověku. Semena této rostliny jsou velmi cenným potravinářským produktem. Lněné semínko má bohaté vitamínové a minerální složení. To zahrnuje takové důležité vitamíny jako A, vitamíny B, vitamíny C, E, F. Také tato semena obsahují kompletní sadu aminokyselin nezbytných pro normální fungování lidského těla. Len je také bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny, omega 3-6-9 mastných kyselin, minerálů, jako je železo, zinek, vápník, jód.
Krok 2
Lněná semínka lze mlít v běžném mlýnku na kávu a přidávat do různých pokrmů (saláty, polévky, cereálie a nabídka surových potravin s použitím lněných semen je mnohem širší než tradiční). Mleté lněné semínko lze přidat do smoothies, nebo si z něj během minut uděláte lahodnou, vydatnou a zdravou snídani. Taková kaše nejen dokonale nasytí žaludek, ale také dodá tělu všechny potřebné živiny pro celý den.
Krok 3
Chcete-li připravit kaši, vezměte lněná semínka a rozemlejte je pomocí mlýnku na kávu.
Nalijte drcená semena do misky, přidejte zde čerstvé bobule. Pokud nejsou žádné čerstvé bobule, můžete si vzít zmrazené. Vybíráme bobule podle chuti a pokud možno jakékoli.
Nyní sem přidejte čistou studenou vodu, topinamburový sirup nebo med, abyste naši kaši osladili, a důkladně ji otřete ponorným mixérem.
Celý proces trvá asi tři až pět minut. Kaši lze podávat okamžitě.
Dané množství produktů se počítá na jednu porci kaše.
