Strava ve větší či menší míře ovlivňuje všechny orgány a systémy lidského těla. Z nejrůznějších potravin lze vybrat ty, které mají obzvláště pozitivní vliv na výkon mozku. Co byste měli jíst, abyste udrželi zdraví tohoto orgánu a pomohli mu správně fungovat?
Borůvky. Lékaři a vědci si všímají zvláštních výhod tohoto bobule pro lidský mozek. Pravidelná konzumace takového produktu má pozitivní vliv na stav krevních cév, čímž snižuje riziko mozkové mrtvice. A co víc, borůvky pomáhají správně fungovat mozek, zlepšují paměť a mají pozitivní vliv na myšlení. Bobule obsahuje dostatečné množství antioxidantů, které neumožňují mozkovým buňkám stárnout a rychle odumírat.
Dýňová semínka. Takový produkt se v běžné stravě průměrného člověka vyskytuje jen zřídka a dýňová semínka jsou pro mozek velmi prospěšná. Takové jídlo vyživuje mozkové buňky, zlepšuje paměť. Dýňová semínka obsahují zinek a řadu dalších užitečných látek nezbytných pro adekvátní fungování lidského mozku. Kromě toho má takový výrobek pozitivní vliv na náladu a duševní ostrost.
Čokoláda. Navzdory skutečnosti, že taková sladkost, pokud je konzumována ve velkém množství, může negativně ovlivnit postavu, čokoláda je pro náš mozek nesmírně nutná. Tato pochoutka obsahuje látky, které zpomalují stárnutí tohoto orgánu. Některé důkazy naznačují, že konzumace čokolády - v dostatečném množství - může pomoci mírně snížit riziko vzniku senilní demence.
Mandarinky. Tyto citrusové plody jsou bohaté na vitamin C, který je nezbytný nejen pro imunitní systém. Tento vitamin má v přírodě antioxidační účinek a je velmi prospěšný pro výživu mozku. Jíst mandarinky pomáhá ničit volné radikály, což může negativně ovlivnit zdraví a přímo zhoršit stav lidského mozku. Takové citrusové plody zpomalují stárnutí a zabraňují rozvoji různých mozkových patologií.
Sušené meruňky. Toto sladké a zdravé sušené ovoce, stejně jako citrusové plody, obsahuje hodně vitamínu C. Avšak nejen tyto sušené meruňky jsou užitečné pro mozek. Pokud budete jíst toto sušené ovoce pravidelně, můžete své tělo naplnit železem a stimulovat práci levé mozkové hemisféry. Sušené meruňky mají pozitivní vliv na paměť a procesy učení.
