Tento článek pojednává o pěti nejzdravějších potravinách, které vám pomohou zůstat ve skvělé kondici za všech okolností! Bez dalších nákladů budou takové potraviny tělu poskytovat obrovské výhody a budou sloužit jako silný základ na cestě ke zdravému stravování.
Ovesné vločky
Ze všech obilovin je to ten, který je nejužitečnější ve svých vlastnostech. Pro Skoty je to téměř hlavní jídlo. Díky velkému množství komplexních sacharidů poskytuje pocit sytosti, protože na jeho trávení se vynakládá mnoho kalorií. A ve 100 gramech ovesných vloček je asi 300 kalorií. Konzumace ovesných vloček snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, stabilizuje hladinu kyselosti žaludeční šťávy. Ovesné vločky také obsahují mnoho vitamínů: B, A, K, mangan a fosfor. A to je ideální produkt na půstní den, protože se člověk cítí celý den plný. Musíte však být opatrní, protože ovesné vločky mohou vyplavovat vápník z těla a měly by se vařit s mlékem nebo nejíst každý den. Ovesné vločky chutnají mnohem lépe po přidání ovoce. A odborníci na výživu doporučují přidat do kaše ovoce nebo olej, aby zůstali déle plné.
Kuřecí maso
Kuře je skvělou alternativou k masu, jako je jehněčí, vepřové nebo telecí maso. Kuře obsahuje mnoho cenných aminokyselin a bílkovin a je nízkokalorické. Nejdietnější součástí kuřete jsou prsa. Zdravou a lahodnou večeří je dušená kuřecí prsa se zeleninou. Kuřecí maso zlepšuje funkci ledvin a udržuje normální hladinu cukru, takže mnoho lékařů doporučuje toto maso lidem s cukrovkou. Všechny uvedené vlastnosti kuřete jsou přirozeně pociťovány pouze při správném použití. Ať už je jakýkoli užitečný produkt, neměli byste ho smažit na oleji ani jíst v kombinaci s majonézou a jinými škodlivými produkty.
Ananas
Toto exotické ovoce v posledních letech miloval každý. Ananas obsahuje spoustu vitamínů. Například vitamin C obsahuje ještě více než citrony. Ananas pomáhá při hubnutí dobře díky speciálnímu enzymu, který štěpí tuky. Díky vysokému obsahu vitaminu C je ananas vhodný na nachlazení.
Sýr
Tento fermentovaný mléčný výrobek obsahuje živiny, jako je hořčík, draslík, železo a síra. A kvůli velkému množství vápníku je sýr feta snadno absorbován tělem. Sýr se hodí ke zelenině, rybám a různým olejům. Výhodou sýra feta je, že dobře uspokojí chuť k jídlu a jen několik plátků zvyšuje vitalitu. Současně v něm nejsou prakticky žádné sacharidy.
Kefír
Vzhledem k vysokému obsahu stopových prvků v kefíru se při pravidelném používání zlepšuje trávení, zlepšuje se mikroflóra. Kefír se po přidání medu a ovoce ukáže být mnohem chutnější. A pro milovníky slaného jídla můžete připravit kefír s bylinkami a zeleninou. To je skvělá volba pro očistný koktejl.
