Mít tyto potraviny ve své každodenní stravě zajistí dobrou mozkovou činnost.
Instrukce
Krok 1
Avokádo. Hodí se k omeletě a poskytuje nejzdravější mononenasycené tuky a bílkoviny nejvyšší kvality (to jsou komponenty, které zaručují správnou mozkovou cirkulaci).
Krok 2
Divoký losos. Nejužitečnější mastné kyseliny, které jsou hojné u divokých lososů, zvyšují pozornost a ostrost vnímání, zmírňují blues a úzkost a zlepšují paměť.
Krok 3
Borůvky. Je to nejlepší přírodní krmivo pro udržení mozku v aktivním a zdravém stavu.
Krok 4
Česnek. Má silný ochranný účinek na naše mozkové buňky a zabraňuje jejich zničení.
Krok 5
Rajčata jsou bohatá na lykopen, který může zabránit rozvoji demence a dalších senilních změn v mozkové aktivitě.
Krok 6
Olivový olej může pomoci zabránit rozptýlení, nespavosti a změnám nálady.
Krok 7
7. Cocoaella (slupka z kakaových bobů). Vědci vytvořili z kakaa jednu z pěti nejdůležitějších potravin na podporu fungování lidského mozku.
Krok 8
8. Čerstvé bylinky. Je to vynikající přírodní zdroj železa, který je nezbytný pro normální mozkovou činnost.
Krok 9
Granátové jablko je prostě spousta antioxidantů, které chrání náš mozek před agresivními útoky volných radikálů.
Krok 10
Semena. Jsou nabité hořčíkem, antioxidanty a dalšími živinami, které jsou nezbytné pro podporu funkce mozku.
