Při plánování jídla musíte vzít v úvahu požadované množství vitamínů, minerálů, bílkovin, tuků a kalorií. A můžete také vzít v úvahu znamení zvěrokruhu a jíst podle doporučení vypracovaných pro každý prvek.
Astrologická strava je založena na umístění planet a dalších vesmírných objektů. Nespočívá v konkrétním menu, ale v doporučeních ohledně výživy, cvičení a výběru produktů pro každou skupinu zvěrokruhu.
Element ohně (Beran, Lev, Střelec)
Přejídání je typické pro zástupce elementu Fire. Mohou jíst, i když ne často, ale velmi hojně. To je pro tělo velmi škodlivé a také z takové nestálosti se tuk ukládá na stehnech, bocích a břiše.
Pro Berana, Lvy a Střelce je velmi důležité vybudovat si dietu a nepřekračovat množství porcí. Musíte jíst současně, nejlépe častěji, ale v malých porcích a v žádném případě přejídat. Ideální snídaní pro zástupce Fire elementu je kaše, nejlépe ovesné vločky, s čerstvým ovocem nebo ořechy.
množství sladkostí, pečiva i tučných a uzených jídel.
citrusové plody, celozrnný chléb, cereálie.
Chůze, běhání a aerobik.
Vzduchový prvek (Váhy, Blíženci, Vodnáři)
Zástupci prvku Air mají špatný zvyk, který jim brání udržovat se ve formě - „chopí se“svých stresů a problémů.
Váhy, Vodnář a Blíženci musí přepracovat svoji ledničku a nechat v ní zdravé a nízkokalorické potraviny. V tomto případě, i když si chcete dát svačinu v nevhodnou dobu, bude tato svačina lehká a nízkokalorická. Musíte jíst pomalu a důkladně žvýkat, takže pocit sytosti přijde rychleji.
množství alkoholu, silné kávy a sladkostí.
ryby a mořské plody, játra, libové maso, zeleninové šťávy.
Procvičujte jógu, tanec, bruslení a bruslení.
Uvolňování vody (rakovina, ryby, Štír)
Jídlo pro vodoznaky je zdrojem energie a inspirace, a proto rádi jedí hojně.
Rybám, rakovině a Štírům se doporučuje vyzkoušet zlomková jídla. Chcete-li to snadno udělat, můžete si ráno po celý den připravit pět nádob s jídlem. Je důležité jíst každý den ve stejnou dobu, aby si tělo zvyklo a nepožadovalo doplňky.
množství sladkých potravin, smažených potravin a horkého koření.
drůbež, nízkokalorické polévky a pít hodně tekutin.
Plavání, aqua aerobik a tanec.
Uvolnění Země (Kozoroh, Býk, Panna)
Představitelé znamení Země jsou považováni za gurmány a mají velmi rádi lahodné jídlo, takže se často musí vypořádat s nadváhou.
Je důležité, aby Kozorožci, Býk a Panna zbytečně nezatěžovali trávicí systém. Proto je důležité naučit se, jak se včas zastavit a nejíst příliš mnoho, i když je to velmi chutné jídlo.
množství těžkých, tučných jídel a úplně se vzdejte rychlého občerstvení.
zelí, mrkev, luštěniny.
Cvičení na simulátorech, tanec latinských tanců.
