Chcete-li zhubnout a získat postavu svých snů, neměli byste spěchat do posilovny nebo zamykat ledničku zámkem stodoly. Cesta k štíhlosti leží na hranici mezi mírným cvičením, promyšlenou stravou a změnami životního stylu. Stačí tyto komponenty správně přidat a nenáviděné kilogramy navždy zmizí.
Dieta je možná první věc, která mě napadne pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Proč radikálně změnit svou každodenní stravu kvůli pase vosy, když můžete několik týdnů sedět na pohankové kaši a grapefruity. Pokušení je velké, ale pouze rozumná změna v denní stravě vám umožní rychle zhubnout. Jinými slovy, strava skončí a po týdnech gastronomické deprivace se nadváha nevyhnutelně vrátí zpět. To je způsobeno skutečností, že se do stravy vracejí vysoce kalorické potraviny - mouka, tuky a koření. Proto závěr - ne dieta, ale změna stravy vám umožní zhubnout.
Nejprve musíte dietu naplnit následujícími potravinami:
- libové maso;
- cibule;
- citrus.
Logika akcí je následující. Maso a cibule jsou potraviny, které vyžadují více kalorií k trávení, než obsahují. Toto pravidlo samozřejmě neplatí pro vepřové a jehněčí maso. Aby se zabránilo žaludečním problémům, cibule by se měla jíst většinou vařená. Cibulová polévka s bramborami, mrkví a velkým množstvím restované cibule je velmi účinná.
Citrusové plody bohaté na vitamín C zase stimulují spalování přebytečného tuku působením odvádění vlhkosti.
Nejspolehlivějším způsobem, jak zhubnout, je vyloučit ze stravy vše škodlivé a hledat k němu rozumnou alternativu.
Místo obvyklých sladkostí - sladkostí, pečiva a koláčů byste tedy měli přejít na medové dezerty. Tento produkt vám umožňuje normalizovat hladinu cukru v krvi a ve výsledku - snížit váhu.
Je lepší odmítnout kávu a čaj ve prospěch čištěné pitné vody. A můžete se hýčkat kakaem. Pokud vypijete sklenici tohoto aromatického nápoje hodinu před jídlem, bude se během jídla jíst mnohem méně. Je to proto, že kakao přispívá k rychlé saturaci těla.
