V dnešní době je výběr stravy někdy tak obtížný jako její dodržování. Mezi obrovským počtem způsobů, jak zhubnout, je důležité zvolit nejbezpečnější a nejúčinnější. Existují diety, které pomohly milionům lidí po celém světě zhubnout.
Hollywoodská strava
Název stravy mluví sám za sebe; kdysi byla velmi oblíbená u hollywoodských hvězd. Strava hollywoodské stravy je založena na mořských plodech. Mouka a smažené potraviny, stejně jako sůl a cukr jsou zcela vyloučeny. Jídlo by mělo být v páře nebo pečené bez oleje a tuku. Měli byste hodně pít a jíst 5-6krát denně. Při hollywoodské stravě můžete zhubnout až 6-7 kg.
Proteinová strava
Tato strava je ideální pro ty, kteří si nemohou představit svůj život bez masa, ale opravdu chtějí zhubnout. Hlavní věcí v proteinové stravě jsou malé porce a spousta pití. Taková strava by se neměla dodržovat déle než dva týdny v roce, protože vylučuje sacharidy a další látky důležité pro tělo.
Kefírová strava
Trvání kefírové stravy je obvykle 3 dny. Je vhodný pro ty, kteří potřebují rychlé výsledky. Kefír je základem stravy a na oběd jsou povolena také zelená jablka, mrkev a bílé maso. Poslední jídlo nejpozději do 19 hodin. Musíte jíst každé 2 hodiny.
Pohanková strava
Pohanková strava je poměrně přísná, ale umožňuje vám zbavit se 5-6 kg týdně. Spolu s pohankovou kaší můžete použít kefír a zelený čaj. Pohanka nesmí být solena a nesmí se přidávat olej nebo cukr. Samotná kaše však může být konzumována téměř bez omezení, 5-7krát denně. Musíte vařit kaši večer - vařte cereálie s vroucí vodou a nechte ji až do rána.
Kremlská strava
Tato strava je u nás velmi oblíbená. Jeho hlavním principem je minimum sacharidů a absolutní vyloučení sladkých potravin ze stravy. Je však dovoleno jíst ryby, maso, mořské plody a také některé druhy ovoce a zeleniny. Každému produktu je přiřazen určitý počet bodů, který najdete ve speciální tabulce. Chcete-li zhubnout, musíte konzumovat ne více než 40 bodů denně.
