Lidé, kteří sledují svou váhu, často slyší fráze: „Sladké kazí postavu“, „Cukr je prázdné kalorie“, „Vzdejte se sladkostí …“. Zní to povědomě, že?
Lékařští vědci dospěli k závěru, že sladkosti mohou a měly by být konzumovány i při nejpřísnější stravě, hlavní věcí je zvolit správnou pochoutku. Koneckonců, glukóza je prvním dodavatelem energie, je nezbytná pro správné fungování téměř všech orgánů. Při jídle se vyrábí serotonin - hormon štěstí a dobré nálady. Samozřejmě byste neměli jíst sladkosti bez opatření, to nepovede k ničemu dobrému, proto musí být pochoutka zvolena záměrně, aby bylo její použití pouze prospěšné.
Sušené ovoce je nejzdravější sladké občerstvení. Jedna hrstka ulehčí chuti na koláče, sušenky a další škodlivé látky, aniž by způsobila zvláštní újmu těm, kteří hubnou.
Datle jsou vynikající náhražkou sladkostí a dalších pochoutek, nejsladší a nejzdravější ze sušeného ovoce. Na rozdíl od jiných sladkostí posilují zubní sklovinu. Data obsahují poměrně hodně vitamínů, minerálů a živin. 10-15 dat, které se konzumují denně, normalizují fungování nervového systému, mají příznivý účinek na vidění a stav pokožky a posilují imunitní systém.
Sušené meruňky (sušené meruňky) - bohaté na vitamíny a minerály, jsou určeny k občerstvení pro lidi se zhoršeným zrakem, chudokrevností, často trpící nachlazením.
Rozinky (sušené hrozny) obsahují vitamíny skupiny B (B1, B2, B5), které jsou prostě nepostradatelné pro onemocnění centrálního nervového systému, stejně jako železo, fosfor, hořčík, vápník a mnoho aminokyselin. Může být přidán do obilovin, tvarohu nebo konzumován v několika kusech s čajem.
hořká čokoláda
Produkt, který je nenahraditelný i při nejpřísnější stravě (do 15 g), obsahuje minimum cukru, ale obsahuje hodně kakaa. Kakao zlepšuje náladu, zlepšuje duševní kapacitu a dodává energii.
Marshmallow a marshmallow
Potraviny také povoleny během stravy. Obsahují ovocné pyré, bílkoviny a velmi málo cukru. Hlavní věc je vybrat si bílé sladkosti, neobsahují barviva.
Marmeláda
Skládá se z bobulového pyré a agar-agaru, obsahuje velké množství jódu, který má pozitivní vliv na fungování štítné žlázy. Měli byste si vybrat pouze přírodní marmeládu bez umělých příchutí a sladidel.
Hlavní věc je vědět, kdy přestat. Svačina se sladkostmi je svačina, nikoli plné jídlo.
