Tuňákový zeleninový salát obsahuje nezbytné množství bílkovin pro lidské tělo. A co je nejdůležitější, saláty s přídavkem tuňáka jsou velmi chutné, uspokojivé a zdravé.
Je to nutné
- - brambory 3 ks;
- - cherry rajčata 4 ks;
- - konzervovaný tuňák 50 gr;
- - křepelčí vejce 4 ks;
- - konzervované bílé fazole 2 lžíce;
- - zelené fazole 30 gr;
- - Romanno salátové listy 3 ks;
- - kapary 7 ks;
- - olivový olej 1 polévková lžíce;
- - sůl a pepř na dochucení.
Instrukce
Krok 1
Brambory uvaříme v šupce. Nalijte 1 litr vody, povařte a zelené fazole vařte do měkka. Vařte křepelčí vejce.
Krok 2
Listy salátu romanticky důkladně opláchněte, osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na jemno. Nakrájejte cherry rajčata, kapary a křepelčí vejce na polovinu.
Krok 3
Oloupejte vařené brambory nakrájené na proužky. Vložte nakrájený salát a zelené fazolky do misky na salát. Zeleninu zalijte olivovým olejem. Umístěte tuňáka, vejce a kapary do středu. Kolem okrajů položte rajčata a brambory. Přidejte sůl a pepř podle chuti.
