Ovesné vločky jsou hlavní složkou různých potravin a dokonce i produktů pro péči o pleť a vlasy. Je také cenným zdrojem mnoha užitečných a výživných látek nezbytných pro normální fungování těla. Není divu, že je doporučuje, aby je do stravy zaváděli nejen odborníci na výživu, ale také lékaři.
Výhody ovesných vloček
Při správném vaření ovesné vločky obohacují tělo velkým množstvím vitamínů a mikroelementů. Obsahují vitamíny B, vitamíny A a E. Ty jsou mimochodem odpovědné za stav pokožky, jsou přírodními antioxidanty, podporují fungování mozku a mají příznivý účinek na vidění.
Kyselina askorbová, která je bohatá na ovesné vločky, pomáhá tělu vyrovnat se s bakteriemi a viry a kyselina nikotinová - normalizuje metabolismus, což má příznivý účinek na postavu. Vitamin K obsažený v ovesných vločkách reguluje srážení krve a normalizuje funkci ledvin.
Ovesné vločky jsou cenným zdrojem vlákniny. Díky tomu zlepšují trávení, obnovují zdravou mikroflóru ve střevech a tím posilují imunitní systém. Jsou také bohaté na fosfor, vápník, hořčík, draslík, nikl a mnoho dalších minerálů, které člověk potřebuje pro normální pohodu.
Tento produkt pomáhá odstraňovat z těla karcinogeny, odpady a toxiny škodlivé pro člověka, zvládat záchvaty migrény a udržovat mládí. Ovesné vločky jsou také zodpovědné za růst a vývoj těla, takže jsou velmi prospěšné pro děti.
Použití ovesných vloček při vaření
Chcete-li ze své ovesné vločky vytěžit maximum, je nejlepší ji vařit v kaši. Nejchutnější ovesné vločky se získávají v mléce s přídavkem másla, medu, ořechů nebo ovoce. Toto jídlo je obzvláště užitečné k snídani, protože ovesné vločky mají příznivý účinek na trávení, stav žaludku a střev. Jemně obklopuje stěny žaludku a chrání je před podrážděním. Taková snídaně je navíc velmi výživná, dobře se vstřebává do těla a dodává energii na celý den.
Ovesné vločky jsou obzvláště užitečné při žaludečních vředech nebo gastritidě.
Pokud sledujete svou postavu nebo dodržujete lékařskou dietu, můžete ovesné vločky vařit ve vodě a máslo nahradit zdravějším olivovým olejem. Obsah kalorií v takovém pokrmu bude menší a nutriční hodnota zůstane. Malé množství ovoce také nijak nepoškodí tenký pas.
Můžete také vařit chutné sušenky z ovesných vloček, péct chleba a dokonce vařit zdravé a chutné želé.
Použití ovesných vloček v kosmetologii
Ovesné vločky jsou již dlouho součástí mnoha produktů péče o pokožku obličeje a těla. Není divu, protože mají schopnost čistit, regenerovat poškozené tkáně a mají protizánětlivý účinek. Je velmi užitečné vyrobit si ovesné masky na obličej. Chcete-li jej vytvořit, smíchejte lžíci drcených ovesných vloček se stejným množstvím zakysané smetany, naneste na obličej a nechte 20 minut působit. Poté opláchněte teplou vodou. To pomůže zvlhčit a osvěžit suchou pokožku.
