Ideální snídaně pro dospělé a děti jsou ovesné vločky, známé od nepaměti. Během sovětské éry získalo druhé, více „mluvící“jméno: herkulovská kaše, což znamená, že dodává vitalitu a energii. Při správném vaření může být toto jídlo vynikající; pokud však víte, jak dobré jsou ovesné vločky, bude potěšení z jejich užívání dvojnásobné.
Pro potravinářské účely
Tato kaše je založena na ovesu - obilovině, kterou široce používají k jídlu i vzdálení předkové. Už velmi dobře věděli, k čemu jsou ovesné vločky dobré. Faktem je, že oves obsahuje celý rozptyl vitamínů, včetně A, E, K, PP a skupiny B; charakterizovaná bohatou sadou stopových prvků, včetně železa, hořčíku, fosforu, draslíku, jódu a manganu; a také drží rekord v obsahu vlákniny. Díky druhé vlastnosti se ovesné vločky doporučují všem, kteří mají „problémy“s gastrointestinálním traktem. Chová se jako štětec a jemně čistí střeva od výkalů, normalizuje stolici, odstraňuje toxiny a toxiny z těla. V doslovném smyslu je účinek zřejmý, protože pravidelné čištění trávicího traktu vám umožňuje navždy se zbavit akné a zvýšit vaši vlastní sebeúctu.
Další oblast, ve které ovesné vločky nemají prakticky žádnou konkurenci, souvisí se zlepšením lidského kardiovaskulárního systému. Snížením hladiny cholesterolu snižuje pravděpodobnost trombózy, a tím i související nemoci lidského „motoru“.
Mléko, voda nebo kefír?
Existuje několik možností vaření ovesných vloček a já chci zjistit, která z nich je nejužitečnější.
První recept: na vodě. Tato kaše je „předepsána“pro ty, kteří chtějí získat minimum kalorií a maximální výsledky; odborníci na výživu to považují za nejlepší způsob, jak zhubnout. Druhým receptem je kaše s mlékem. Je chutnější, ale také kalorický. Naopak, měli by ho jíst ti, kteří se chtějí trochu „zaokrouhlit“. Třetí recept: na kefíru nebo jogurtu. Přirozeně je nemožné vařit ovesné vločky: bude muset být několik hodin namočené ve fermentovaném mléčném výrobku. Taková kaše má také poměrně vysoký obsah kalorií, ale zároveň je dvojnásobně užitečná pro procesy trávení.
Pokud hubnutí není hlavním cílem, můžete do ovesné kaše přidat lžíci medu, hrst ořechů a sušeného ovoce, čerstvé bobule a dokonce i obyčejná slunečnicová semínka. Takové jídlo vám umožní dlouho zapomenout na hlad a zvýší nutriční hodnotu snídaně.
V kosmetologii
Pochopení toho, co je ovesné vločky užitečné v kosmetologii, vám umožní prodloužit vaši krásu na dlouhou dobu bez nákladných procedur. Skupiny z této obiloviny, aplikované ve formě masky na obličej, dobře vysuší a zmírní zánět akné, charakteristické pro mastnou pleť. Kromě toho jsou považovány za dobré preventivní opatření proti časným vráskám. A ve spojení s dalšími přírodními „přísadami“- citronem, hrozny, kefírem, čajem nebo medem - dodá pokožce obličeje odpovídající výživu.
