Zvláště v sezóně otevřených plavek a krátkých sukní je smutné vidět nepříjemné nepravidelnosti na bocích a hýždích. Abyste odstranili příčiny celulitidy a vyrovnali se s nepříjemnou pohromou, musíte nejprve zjistit, jaká správná výživa by k tomu měla být.
Příčiny celulitidy
Hormonální nerovnováha
Problém celulitidy může nastat iu štíhlých a mladých lidí, pokud se v jejich těle vyskytne nerovnováha ženských pohlavních hormonů. V tomto případě vám gynekolog pomůže problém vyřešit.
Poruchy v lymfatickém systému
Lymfatické cévy postrádají vlastní pumpu, aby mohly pumpovat lymfy. Proto může být stagnace této pojivové tkáně vyvolána nošením podpatků, fyzickou nečinností nebo těsnými opasky právě v problémových oblastech.
V tomto případě vám masáž a sport pomohou v boji proti celulitidě. Lymfa se pohybuje cévami pouze kvůli svalovým kontrakcím nebo vnějším vlivům. Trenér vám pomůže vybrat správnou sadu cviků na svaly a lymfodrenážní masáž bude hrát roli vnějšího vlivu.
Zánětlivý proces v ženských pohlavních orgánech
Práce lymfatického systému je narušena jakýmikoli akutními a chronickými onemocněními pánevních orgánů. Tento proces je srovnatelný s blokováním odpadních vod: toxiny a toxiny (metabolické produkty) se z mezibuněčné tekutiny neodstraňují, což vede ke stagnaci, která je zase příčinou celulitidy. Při řešení problému opět přijde na pomoc gynekolog.
Nemoci gastrointestinálního traktu
Odpadní produkty, které se dlouho nevylučují z těla, vedou k absorpci toxinů, dochází k otravě. Endotoxiny tento problém zhoršují akumulací v tukové tkáni a narušením fungování lymfatického systému. V tomto případě lze problém celulitidy vyřešit normalizací výživy: zvýšením množství spotřebované tekutiny a vlákniny, s výjimkou rychlého občerstvení a rafinovaných potravin.
Přejídání
Přejídání vede ke zvýšení buněk tukových buněk, díky čemuž jsou hrbolky na kůži jasně viditelné.
Rozhodnutí
Musíte zkontrolovat svou stravu a udržovat svou váhu pod kontrolou. Je nutné opustit potraviny, které vyvolávají zvýšení tukové tkáně - sacharidy a tuky, jako jsou sladkosti, rychlá jídla, pečivo, hranolky, klobásy. Mimochodem, slaná jídla vedou ke stagnaci tekutin a otokům.
Upřednostňována by měla být čerstvá zelenina a ovoce, černý chléb, cereálie z tmavých cereálií, fermentované mléčné výrobky a bílkoviny. Nezapomeňte, že v ideálním případě by poslední jídlo mělo být 4 hodiny před spaním. Zkuste během dne vypít asi dva litry tekutiny.
Přibližný počet kalorií za den by měl být 20 na 1 kilogram ideální hmotnosti (výška minus 100 centimetrů).
