Zde je několik receptů na přípravu zdravých a chutných koktejlů z čerstvé zeleniny a ovoce, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak. Vařte je ráno a pravidelně je konzumujte.
Koktejl s čokoládou, arašídovým máslem a banány
Arašídové máslo, pokud je konzumováno pravidelně, normalizuje krevní tlak díky obsahu draslíku, hořčíku, aminokyselin a vlákniny. Zatímco tmavá čokoláda (kakao), která obsahuje flavonoidy, ji snižuje.
Do mixéru přidejte 1 nasekaný zmrazený banán, 2 lžíce arašídového másla, 1 lžíci tmavé čokolády (nebo kakaa), trochu medu a 2 šálky mléka.
Smíchejte všechny tyto ingredience dohromady. Poté nalijte výslednou hmotu do sklenice. Pijte denně ráno.
Koktejl s granátovým jablkem, mangem a melounem
Granátové jablko blokuje v těle určitý enzym, který zvyšuje krevní tlak. Mango je bohaté na vitamin C, který opravuje poškození stěn tepen volnými radikály a tím snižuje vysoký krevní tlak.
Vezměte 1 šálek semen granátového jablka, několik kousků manga, maliny a šťávu z melounu.
Důkladně promíchejte v mixéru. Každé ráno pijte smoothie.
Borůvkový, banánový a špenátový koktejl
Borůvky obsahují antioxidanty (antokyany), které pomáhají normalizovat krevní tlak. Tento koktejl je obohacen o draslík, dietní dusičnany a probiotika, která jsou nezbytná pro pacienty s hypertenzí.
Do mixéru vložte 1 šálek zmrazených borůvek, 1 zralý banán a 1 šálek hladkého nízkotučného jogurtu a 1 šálek špenátu.
Míchejte tyto přísady dohromady a směs nalijte do sklenice. Pijte denně ráno.
