Vysoký krevní tlak (nebo hypertenze) je vážný zdravotní stav, při kterém jsou lidé nuceni vzdát se svých oblíbených jídel. Prostě nemají jinou možnost, protože zdraví je důležitější. Proto za přítomnosti této nemoci musíte něco omezit a přidat něco do obvyklého menu.
Jídlo a pití, které snižují krevní tlak a zvyšují účinnost léků, jsou pro hypertoniky velkým přínosem. Pamatujte však, že žádné jídlo nemůže nahradit pilulky.
Potraviny a nápoje s nízkým krevním tlakem
Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou dobré pro boj s hypertenzí. Patří mezi ně nízkotučný tvaroh a mléko. Tyto produkty obsahují vitamin D, který je nezbytný pro normální fungování lidského těla.
Jíst nízkotučné mléčné výrobky znemožňuje zlepšení stavu, což je pro zdraví velmi důležité.
Hořčík je také docela účinný při snižování krevního tlaku. Potraviny obsahující tuto chemickou látku zahrnují obiloviny, ovoce, zeleninu, ořechy a luštěniny. Draslík je stejně důležitou látkou pro pacienty s hypertenzí; nachází se ve velkém množství v rajčatech, sušených meruňkách, tuňácích, bramborách, melounech a pomerančích.
Nejúčinnějším bojovníkem s hypertenzí je však česnek. Obsahuje látky, které rozšiřují cévy. Při neustálém používání několika hřebíčků se docílí hmatatelný efekt.
Odborníci na výživu doporučují, aby pacienti s hypertenzí jedli 300 gramů arónie denně, pili šípky a zelený čaj, což jim dává větší přednost před všemi ostatními nápoji. Tyto potraviny obsahují vitamin C, který je nezbytný pro slabý srdeční sval.
Jahody, brusinky, viburnum, broskve, hrozny jsou také potraviny, které snižují krevní tlak. Hypertonici často konzumují brokolici a pampelišky.
Je třeba si uvědomit, že při vaření brokolice stačí ji ponořit do vroucí vody pouze na 5 minut.
Správně uvařené brusinky ve vlastní šťávě s medem a vařenými bramborami pomohou vyrovnat se s vysokým krevním tlakem stejně efektivně. Zelený salát, červená řepa, avokádo, mrkev, čerstvé a kysané zelí, okurky jsou také pomocníky pro takové onemocnění.
Nezapomeňte na obiloviny (pohanka, ovesné vločky), polévky (mléčné, zeleninové) a koření (vavřín, koriandr). Maso a ryby by měly být vybírány s nízkým obsahem tuku a vařené, ale ne smažené. Zelený čaj snižuje krevní tlak, ale musíte vědět, že byste jej měli pít horký, protože studený čaj naopak zvyšuje krevní tlak.
Doporučení tradiční medicíny ke snížení krevního tlaku
1 polévková lžíce. Rozpusťte lžíci medu v 1 sklenici minerální vody a přidejte citronovou šťávu. To vše je třeba vypít. Opakujte postup přesně jeden týden.
Brusinky rozdrobíme na práškový cukr. Jezte tuto hmotu hodinu před jídlem.
Měsíček naplněný alkoholem je velmi dobrý na hypertenzi. Musíte si vzít 40 kapek denně. Tato tinktura zmírní bolesti hlavy a zlepší spánek. Při velmi vysokém tlaku musíte vypít sklenici mrkvové, červené řepy a brusinkového džusu.
Výrobky potřebné k uvolnění tlaku jsou levné a hlavně cenově dostupné. Jsou snadno připravitelné a nezpůsobují vedlejší účinky, což u léků neplatí.
